10月23日,我們迎來了二十四節(jié)氣中的霜降,這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)氣溫驟降,晝夜溫差加大,清晨地面或植物上可見白色霜花,因此得名“霜降”。
霜降標(biāo)志著季節(jié)交替,是秋天的告別也是冬天的問候。隨著天氣由涼轉(zhuǎn)冷,需注意以下幾點(diǎn)防護(hù):
防風(fēng):早晚溫差大,時(shí)冷時(shí)熱,容易讓人感到措手不及。預(yù)防“賊風(fēng)”侵襲,應(yīng)隨天氣逐漸增添衣物,但不宜過多過快。適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻黏膜耐寒力。
防燥:此時(shí)風(fēng)干物燥,常表現(xiàn)為唇干、鼻干、口干等癥狀。建議多食用芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉及新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物。同時(shí)保持早睡早起的習(xí)慣,既能養(yǎng)陰又能舒心養(yǎng)肺,保證機(jī)體津液充足、精力充沛。
防濕:進(jìn)入霜降后,應(yīng)預(yù)防濕氣帶來的危害。若秋季脾臟受到濕氣侵害,可能導(dǎo)致身體水腫或腹瀉,冬季慢性支氣管炎等疾病也易復(fù)發(fā)。養(yǎng)生宜多食用祛濕化滯以及和胃健脾的食物,如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
防郁:季節(jié)變化可能使人變得憂思,不當(dāng)調(diào)理極易誘發(fā)抑郁癥,出現(xiàn)意志消沉、萎靡不振等情緒。為了預(yù)防秋郁,生活要有規(guī)律,多攝入高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等,并經(jīng)常參加有益身心的娛樂活動(dòng)。
今年冬天怕是要凍哭了!李大爺一邊吆喝著,一邊蹲在自家院子里和家里人一起摘柿子。他大嗓門兒一喊,連旁邊的小狗都抬頭看了看。村里人都樂呵呵的,心里卻犯嘀咕——今年這霜降來得忒早
2025-10-23 09:33:14早霜降