一夜入冬！最強(qiáng)冷空氣“速凍”全國(guó) 多地氣溫創(chuàng)下半年新低(2)

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2025-10-22 11:18:26 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)預(yù)報(bào)，北方地區(qū)從21日起氣溫將止跌回升，南方地區(qū)也將于22日加入回暖行列。但在未來(lái)7天內(nèi)，全國(guó)大部地區(qū)氣溫仍將低于常年同期水平。10月26日起，又有一股新的冷空氣將影響中東部地區(qū)，北方等地氣溫會(huì)再度明顯下降。胡嘯和王澄海提醒，10月下旬氣溫總體偏低的可能性較大，即使部分地區(qū)未來(lái)出現(xiàn)階段性、局地性的回暖現(xiàn)象，但整體氣溫仍將維持在偏低水平，公眾仍需注意防寒保暖。

降溫最容易引發(fā)急性心梗、主動(dòng)脈夾層、腦卒中，以及哮喘或慢阻肺急性發(fā)作，這些疾病往往來(lái)得急、風(fēng)險(xiǎn)高，千萬(wàn)不能掉以輕心。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師劉劍鋒提醒，近日突然降溫，老年人、心腦血管疾?。ü谛牟?、高血壓等）和慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者、孕婦和產(chǎn)后女性，以及有吸煙、熬夜等生活習(xí)慣的年輕人群要格外當(dāng)心，以免被驟降的氣溫“放倒”。

生活中也要注意做好保暖工作，穿衣可遵循“洋蔥式”疊穿法，內(nèi)層速干、中層保暖、外層防風(fēng)，尤其要注意保護(hù)頭部、頸部和腳踝這些容易受涼的部位。出門前不妨在門口、電梯、樓門分三段稍作停留，給身體一個(gè)適應(yīng)溫差的過(guò)程，避免血管突然刺激；早晨起床別太急，應(yīng)該緩慢起床，緩慢穿衣；洗澡水溫不宜過(guò)高，時(shí)間也別太長(zhǎng)；每天定時(shí)測(cè)血壓、開(kāi)窗通風(fēng)、規(guī)律喝水；飲食上要記住“一高三低兩忌口”，即高膳食纖維，低鹽、低脂、低糖，忌冷飲和暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)提高優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，防止血壓像“過(guò)山車”一樣劇烈波動(dòng)。

降溫時(shí)節(jié)要特別重視身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，如持續(xù)不緩解的胸痛、撕裂樣的背痛、突然說(shuō)話不清或身體一側(cè)無(wú)力、呼吸困難無(wú)法平躺等。一旦出現(xiàn)上述癥狀，須立即撥打120，并記下發(fā)病時(shí)間和用藥情況，為搶救爭(zhēng)取寶貴的黃金窗口。

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