從10月15日起，一股較強(qiáng)冷空氣影響我國(guó)多個(gè)地區(qū)，新疆、內(nèi)蒙古、京津冀等地成為降溫核心區(qū)，部分地區(qū)降溫幅度超過10℃，仿佛一夜之間進(jìn)入冬季。氣象衛(wèi)星監(jiān)測(cè)顯示，新疆、內(nèi)蒙古、黑龍江和吉林四個(gè)地區(qū)已出現(xiàn)明顯降雪天氣過程，局地降雪量達(dá)到10毫米左右。

本輪冷空氣影響范圍廣、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。從16日到21日，我國(guó)大部分地區(qū)都將經(jīng)歷“斷崖式”降溫，冷暖轉(zhuǎn)換顯著。降溫后還可能受到補(bǔ)充冷空氣影響，氣溫難以快速反彈，偏低的狀態(tài)或?qū)⒕S持一段時(shí)間。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來三天這股冷空氣將自北向南持續(xù)發(fā)力，平均氣溫將累計(jì)下降4至8℃，其中新疆、內(nèi)蒙古、黑龍江等地部分地區(qū)降幅或超10℃，京津冀等地最高氣溫將普遍在10℃上下。伴隨降溫，大風(fēng)也是這輪強(qiáng)冷空氣帶來的產(chǎn)物，新疆烏魯木齊局地監(jiān)測(cè)到了10級(jí)以上的大風(fēng)。

這是下半年以來影響我國(guó)強(qiáng)度最強(qiáng)的一次冷空氣過程，影響時(shí)間長(zhǎng)、降溫幅度大。未來一周北方地區(qū)氣溫將持續(xù)偏低，18日起華北、黃淮東部等地連續(xù)5天平均氣溫低于10℃，有望達(dá)到入冬標(biāo)準(zhǔn)。華北北部、遼寧等地將出現(xiàn)初霜凍。19日至24日前后，南方地區(qū)將由前期氣溫顯著偏高5℃至8℃轉(zhuǎn)為氣溫偏低2℃至4℃。

北京于10月16日發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，預(yù)計(jì)16日夜間至18日夜間，北京市將出現(xiàn)寒潮天氣，最低氣溫降幅約8℃，17日至18日夜間平原地區(qū)最低氣溫降至4℃左右。同時(shí)發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警，預(yù)計(jì)17日中午至夜間，北京大部分地區(qū)有3、4級(jí)偏北風(fēng)，部分區(qū)陣風(fēng)可達(dá)7級(jí)左右。這股冷空氣直接推動(dòng)了北方的入冬進(jìn)程。據(jù)氣象分析師表示，由于這股冷空氣偏強(qiáng)且影響時(shí)間長(zhǎng)，北京從18日至24日連續(xù)7天的單日平均氣溫會(huì)低于10℃，大概率將在10月18日入冬。北京常年平均入冬日為10月31日（1991年至2020年），如果這波冷空氣帶來的連續(xù)低溫達(dá)成，今年的入冬時(shí)間會(huì)明顯提前。

除北方外，南方大部分地區(qū)也經(jīng)歷著降雨降溫天氣。云南、四川和貴州的部分地區(qū)16日有分散性大雨或暴雨過程，中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布暴雨藍(lán)色預(yù)警。隨著北方冷空氣未來幾天南下，南方大部分地區(qū)還將維持多雨?duì)顟B(tài)，并且氣溫繼續(xù)下降，川西高原將迎來霜凍。頻繁降雨的沖刷下，南方部分地區(qū)需防范持續(xù)降雨或局地強(qiáng)降雨可能引發(fā)的山洪、山體滑坡等次生災(zāi)害。

面對(duì)氣溫驟降，掌握科學(xué)的防護(hù)知識(shí)至關(guān)重要。穿衣方面，遵循“洋蔥式”穿衣法，選擇多層薄衣物，內(nèi)層穿柔軟透氣的棉質(zhì)衣物，中層穿保暖毛衣或抓絨衣，外層套防風(fēng)防水外套。重點(diǎn)保護(hù)頭部、頸部、腰腹和腳部，戴帽子、圍巾、手套，穿厚襪子等保暖。飲食上，多喝熱粥、熱湯，如小米粥、南瓜粥、雞湯、蘿卜湯等，這些食物能快速溫暖身體，易于消化吸收。增加瘦肉、雞蛋、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力。秋冬季節(jié)空氣干燥，應(yīng)飲用充足的溫開水，避免過量飲用咖啡和濃茶，少食辛辣燥熱的食物，以免引發(fā)“上火”。

生活作息也應(yīng)隨日照時(shí)間變化調(diào)整。晚上早點(diǎn)睡覺以養(yǎng)護(hù)陽氣，早晨等太陽出來后再起床活動(dòng)，避開清晨嚴(yán)寒之氣。每天至少開窗通風(fēng)兩到三次，每次15～30分鐘，使用加濕器維持室內(nèi)適宜濕度（40%~60%），緩解皮膚和呼吸道干燥。堅(jiān)持鍛煉能增強(qiáng)抗寒能力，最好安排在陽光充足的上午，運(yùn)動(dòng)前務(wù)必充分熱身。

心腦血管疾病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者以及老年人需要格外警惕。寒冷會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)荷加重，極易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中。此類人群務(wù)必遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓，注意保暖，保持情緒穩(wěn)定。呼吸系統(tǒng)疾病患者外出一定要佩戴口罩，既能保暖又能過濾病原體。老年人對(duì)溫度變化不敏感，更容易發(fā)生低體溫癥，跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加，家屬應(yīng)多加關(guān)照，確保其居住環(huán)境溫暖，地面干燥防滑。