從10月15日起,一股較強(qiáng)冷空氣影響我國(guó)多個(gè)地區(qū),新疆、內(nèi)蒙古、京津冀等地成為降溫核心區(qū),部分地區(qū)降溫幅度超過10℃,仿佛一夜之間進(jìn)入冬季。氣象衛(wèi)星監(jiān)測(cè)顯示,新疆、內(nèi)蒙古、黑龍江和吉林四個(gè)地區(qū)已出現(xiàn)明顯降雪天氣過程,局地降雪量達(dá)到10毫米左右。
本輪冷空氣影響范圍廣、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。從16日到21日,我國(guó)大部分地區(qū)都將經(jīng)歷“斷崖式”降溫,冷暖轉(zhuǎn)換顯著。降溫后還可能受到補(bǔ)充冷空氣影響,氣溫難以快速反彈,偏低的狀態(tài)或?qū)⒕S持一段時(shí)間。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì),未來三天這股冷空氣將自北向南持續(xù)發(fā)力,平均氣溫將累計(jì)下降4至8℃,其中新疆、內(nèi)蒙古、黑龍江等地部分地區(qū)降幅或超10℃,京津冀等地最高氣溫將普遍在10℃上下。伴隨降溫,大風(fēng)也是這輪強(qiáng)冷空氣帶來的產(chǎn)物,新疆烏魯木齊局地監(jiān)測(cè)到了10級(jí)以上的大風(fēng)。
這是下半年以來影響我國(guó)強(qiáng)度最強(qiáng)的一次冷空氣過程,影響時(shí)間長(zhǎng)、降溫幅度大。未來一周北方地區(qū)氣溫將持續(xù)偏低,18日起華北、黃淮東部等地連續(xù)5天平均氣溫低于10℃,有望達(dá)到入冬標(biāo)準(zhǔn)。華北北部、遼寧等地將出現(xiàn)初霜凍。19日至24日前后,南方地區(qū)將由前期氣溫顯著偏高5℃至8℃轉(zhuǎn)為氣溫偏低2℃至4℃。
北京于10月16日發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警,預(yù)計(jì)16日夜間至18日夜間,北京市將出現(xiàn)寒潮天氣,最低氣溫降幅約8℃,17日至18日夜間平原地區(qū)最低氣溫降至4℃左右。同時(shí)發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警,預(yù)計(jì)17日中午至夜間,北京大部分地區(qū)有3、4級(jí)偏北風(fēng),部分區(qū)陣風(fēng)可達(dá)7級(jí)左右。這股冷空氣直接推動(dòng)了北方的入冬進(jìn)程。據(jù)氣象分析師表示,由于這股冷空氣偏強(qiáng)且影響時(shí)間長(zhǎng),北京從18日至24日連續(xù)7天的單日平均氣溫會(huì)低于10℃,大概率將在10月18日入冬。北京常年平均入冬日為10月31日(1991年至2020年),如果這波冷空氣帶來的連續(xù)低溫達(dá)成,今年的入冬時(shí)間會(huì)明顯提前。
除北方外,南方大部分地區(qū)也經(jīng)歷著降雨降溫天氣。云南、四川和貴州的部分地區(qū)16日有分散性大雨或暴雨過程,中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布暴雨藍(lán)色預(yù)警。隨著北方冷空氣未來幾天南下,南方大部分地區(qū)還將維持多雨?duì)顟B(tài),并且氣溫繼續(xù)下降,川西高原將迎來霜凍。頻繁降雨的沖刷下,南方部分地區(qū)需防范持續(xù)降雨或局地強(qiáng)降雨可能引發(fā)的山洪、山體滑坡等次生災(zāi)害。
面對(duì)氣溫驟降,掌握科學(xué)的防護(hù)知識(shí)至關(guān)重要。穿衣方面,遵循“洋蔥式”穿衣法,選擇多層薄衣物,內(nèi)層穿柔軟透氣的棉質(zhì)衣物,中層穿保暖毛衣或抓絨衣,外層套防風(fēng)防水外套。重點(diǎn)保護(hù)頭部、頸部、腰腹和腳部,戴帽子、圍巾、手套,穿厚襪子等保暖。飲食上,多喝熱粥、熱湯,如小米粥、南瓜粥、雞湯、蘿卜湯等,這些食物能快速溫暖身體,易于消化吸收。增加瘦肉、雞蛋、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,多吃新鮮蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)免疫力。秋冬季節(jié)空氣干燥,應(yīng)飲用充足的溫開水,避免過量飲用咖啡和濃茶,少食辛辣燥熱的食物,以免引發(fā)“上火”。
生活作息也應(yīng)隨日照時(shí)間變化調(diào)整。晚上早點(diǎn)睡覺以養(yǎng)護(hù)陽氣,早晨等太陽出來后再起床活動(dòng),避開清晨嚴(yán)寒之氣。每天至少開窗通風(fēng)兩到三次,每次15~30分鐘,使用加濕器維持室內(nèi)適宜濕度(40%~60%),緩解皮膚和呼吸道干燥。堅(jiān)持鍛煉能增強(qiáng)抗寒能力,最好安排在陽光充足的上午,運(yùn)動(dòng)前務(wù)必充分熱身。
心腦血管疾病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者以及老年人需要格外警惕。寒冷會(huì)刺激血管收縮,導(dǎo)致血壓升高,心臟負(fù)荷加重,極易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中。此類人群務(wù)必遵醫(yī)囑按時(shí)服藥,定期監(jiān)測(cè)血壓,注意保暖,保持情緒穩(wěn)定。呼吸系統(tǒng)疾病患者外出一定要佩戴口罩,既能保暖又能過濾病原體。老年人對(duì)溫度變化不敏感,更容易發(fā)生低體溫癥,跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加,家屬應(yīng)多加關(guān)照,確保其居住環(huán)境溫暖,地面干燥防滑。
15日起,一股較強(qiáng)冷空氣過程來襲,新疆、內(nèi)蒙古、京津冀等地成為降溫核心區(qū),部分地區(qū)降溫幅度超過10℃,可謂“一夜入冬”。
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