失眠睡不著，吃片褪黑素就能解決？
失眠睡不著，早上起不來，到了長假生物鐘更是亂套。被睡眠問題困擾的年輕人似乎找到了解法：來片褪黑素，實在不行少吃點安眠藥。然而，這種方法真的可行嗎？第34個世界精神衛(wèi)生日剛剛過去，我們來聊聊睡眠這件事。
睡不著來片藥？無效還有風險
“這恰恰是一種誤區(qū)?！睆V州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院睡眠心理科主任、主任醫(yī)師劉恩益表示，褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種激素，它的合成與分泌受光線調(diào)節(jié)，夜晚時分泌增加，能夠促進睡眠。
然而，市面上銷售的褪黑素產(chǎn)品是外源性的激素補充劑，是一種“節(jié)律調(diào)節(jié)器”而非“催眠藥”，對因生物鐘紊亂（如倒時差）導致的失眠可能有效，但無法解決因為焦慮、壓力等情緒問題導致的入睡困難。
雖然是一種保健品而非藥物，但褪黑素依舊不可長期或大量使用，“這類保健品也需肝腎代謝，使用不當可能無效或造成肝功能損傷，甚至擾亂正常的褪黑素分泌，進一步加重失眠?！眲⒍饕娼榻B。
社交平臺上有網(wǎng)友詢問使用褪黑素的問題
實在睡不著，少量服用安眠藥可行嗎？有風險！劉恩益表示，最大的風險是產(chǎn)生藥物依賴和耐受，“大腦會逐漸適應(yīng)藥物的存在，導致需要不斷增加劑量才能達到原有效果，一旦停藥就會出現(xiàn)嚴重的失眠反彈和心慌、焦慮、震顫等戒斷癥狀，使人無法離開藥物。”
值得注意的是，失眠往往是諸如抑郁癥、焦慮癥、睡眠呼吸暫停等問題的信號，自行用藥如同只關(guān)掉警報器而不處理火情，可能會掩蓋真實問題，從而延誤疾病的診斷和治療。
助眠藥物有分類，使用需遵醫(yī)囑
“助眠藥物是一個大家庭，不可一概而論。”劉恩益介紹，助眠藥物可分為處方藥和非處方產(chǎn)品。
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