破除流傳最廣的身高謠言 科學(xué)管理助成長(zhǎng)！在兒科內(nèi)分泌門診，家長(zhǎng)們經(jīng)常表現(xiàn)出對(duì)孩子身高的擔(dān)憂?！搬t(yī)生，我家孩子比同齡人矮了半個(gè)頭，是不是得趕緊打生長(zhǎng)激素補(bǔ)救一下？”“聽(tīng)說(shuō)晚發(fā)育的孩子后期能‘逆襲’猛躥個(gè)兒，我們要不要再觀望觀望？”這些問(wèn)題體現(xiàn)了家長(zhǎng)們對(duì)孩子的愛(ài)和對(duì)未來(lái)的期望，但理性看待身高問(wèn)題至關(guān)重要。以下是五個(gè)常見(jiàn)的“身高謠言”，幫助家長(zhǎng)們更好地理解并應(yīng)對(duì)孩子的身高問(wèn)題。

有些家長(zhǎng)認(rèn)為自己身材高挑，孩子也一定不會(huì)矮。然而，遺傳學(xué)中的“回歸均值”現(xiàn)象表明，即使父母很高，孩子也可能比父母矮。研究顯示，遺傳因素對(duì)歐美人的身高影響約為80%，而對(duì)亞洲人則為65%（±12.2%）。除了遺傳，后天的營(yíng)養(yǎng)、生活環(huán)境、氣候變化、生活方式以及心理狀態(tài)等也會(huì)影響孩子的身高增長(zhǎng)。如果孩子的身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。

醫(yī)學(xué)上確實(shí)存在“體質(zhì)性青春期發(fā)育延遲”的情況，但這只占總體的2.0%-2.5%。這類孩子通常有一方父母存在明確的晚發(fā)育史。最終這些孩子的身高大多處于父母目標(biāo)身高的下限，很少超過(guò)父母的身高。當(dāng)孩子身高低于同年齡、同性別身高曲線第3百分位或生長(zhǎng)速率明顯變慢時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院排查是否存在疾病因素。無(wú)論早長(zhǎng)晚長(zhǎng)，成年身高的75%都是在青春期前完成的。

“偏矮”并不等同于“矮小癥”。矮小癥有明確的界定標(biāo)準(zhǔn)：身高低于同種族、同性別、同年齡兒童身高標(biāo)準(zhǔn)曲線的第3百分位，或者低于平均身高2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-2SD）。一旦孩子符合矮小癥的標(biāo)準(zhǔn)，需要去醫(yī)院查明病因。家長(zhǎng)應(yīng)持續(xù)觀察孩子的年生長(zhǎng)速度，每3-6個(gè)月測(cè)量一次身高，并繪制生長(zhǎng)曲線圖。如果孩子身高一直低于生長(zhǎng)曲線或生長(zhǎng)速度減慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

骨齡是反映骨骼成熟程度的重要指標(biāo)。許多家長(zhǎng)看到“骨齡大于年齡”就擔(dān)心孩子會(huì)提前停止生長(zhǎng)。實(shí)際上，骨齡的單次檢測(cè)只能反映孩子當(dāng)前的發(fā)育狀態(tài)，不能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來(lái)身高。骨齡是動(dòng)態(tài)變化的，受多種因素影響。因此，骨齡偏大并不絕對(duì)意味著影響身高，需要由專業(yè)醫(yī)生綜合判斷。

隨著生長(zhǎng)激素的廣泛應(yīng)用，“打激素長(zhǎng)高”的說(shuō)法愈發(fā)盛行。實(shí)際上，生長(zhǎng)激素屬于處方藥，必須在具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生開具處方才能使用。生長(zhǎng)激素對(duì)多數(shù)兒童相對(duì)安全，但也存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于非生長(zhǎng)激素缺乏的兒童，增高效果有限。盲目進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)并非明智之舉。

為了幫助孩子健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)可以采取以下措施：

定期監(jiān)測(cè)身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線。從孩子出生起，至少每年詳細(xì)記錄身高體重?cái)?shù)據(jù)，并繪制生長(zhǎng)曲線圖，通過(guò)動(dòng)態(tài)觀察掌握孩子的生長(zhǎng)趨勢(shì)。

營(yíng)造健康生長(zhǎng)環(huán)境。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，遵循《中國(guó)居民平衡膳食指南（2022）》安排飲食，鼓勵(lì)孩子選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物，減少精加工食品和外賣攝入。確保充足的睡眠時(shí)間，學(xué)齡前兒童每天10-13小時(shí)，中小學(xué)生8-10小時(shí)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，學(xué)齡兒童每天應(yīng)保證60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，兼顧有氧和抗阻運(yùn)動(dòng)。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D合成，改善夜間睡眠質(zhì)量，保持愉悅心情。

關(guān)注孩子的心理健康。避免過(guò)度關(guān)注孩子身高，營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛圍和積極向上的情緒環(huán)境。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育異常，務(wù)必盡快前往兒童內(nèi)分泌?？凭驮\，進(jìn)行基礎(chǔ)檢查，明確病因后制定個(gè)性化干預(yù)方案。研究表明，身高與事業(yè)成功無(wú)關(guān)，更重要的是讓孩子在科學(xué)理性的關(guān)愛(ài)下健康成長(zhǎng)。