對(duì)健身的人來(lái)說(shuō),雞蛋是性價(jià)比超高的增肌食物;減肥的人,吃個(gè)雞蛋能增強(qiáng)飽腹感,減少其他熱量攝入。
從不吃雞蛋的人,可能得花更多錢買蛋白粉、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,效果還不一定有雞蛋好。
水煮蛋配上它,就能瘦身成功!漲知識(shí)了__鳳凰網(wǎng)
但不是說(shuō)雞蛋吃得越多越好,一般成年人每天1-2個(gè)就夠了,吃太多會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。
另外,對(duì)雞蛋過(guò)敏的人肯定不能吃,得用其他食物替代補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
每天適量吃雞蛋的人,營(yíng)養(yǎng)攝入更均衡、方便,而從不吃雞蛋的人,只要能通過(guò)其他食物補(bǔ)足相應(yīng)營(yíng)養(yǎng),身體也能保持健康。
但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),雞蛋是便宜又優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,沒(méi)必要刻意不吃。