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游泳時(shí)建議穿熒光色系泳衣 快樂“劃水”指南

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2025-09-05 15:34:30  光明網(wǎng)

如果你擔(dān)心跑步對(duì)膝蓋造成太大壓力，或者覺得健身房太悶太擠，不妨試試游泳。在水中，全身肌肉可以進(jìn)行低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)，既能燃脂又能保護(hù)關(guān)節(jié)。抬頭換氣時(shí)，仿佛連煩惱都被浪花沖走了。掌握一些技巧，讓游泳變得更加輕松愉快。

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