碳酸飲料：喝的越多，禿的越快

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2025-08-29 18:08:16 頭條

在健康研究的前沿領(lǐng)域，一項看似平常的日常習(xí)慣——飲用碳酸飲料，正受到越來越多的關(guān)注。近期的研究表明，這種含糖量極高的飲品可能與男性脫發(fā)有著密切的聯(lián)系。據(jù)《每日郵報》2025年8月25日報道，葡萄牙里斯本大學(xué)的研究人員通過對數(shù)千名參與者的健康數(shù)據(jù)進行分析，發(fā)現(xiàn)那些每周多次飲用碳酸飲料的人，患男性型禿發(fā)（雄激素性脫發(fā)）的風(fēng)險比不飲用的人高出57%。

這一發(fā)現(xiàn)并非孤立存在。早在2023年，《營養(yǎng)學(xué)雜志》就曾發(fā)表過相關(guān)研究，指出高糖攝入會擾亂激素平衡并引發(fā)毛囊炎癥。而葡萄牙的研究團隊進一步深入研究，發(fā)現(xiàn)碳酸飲料中的高果糖含量會加劇胰島素抵抗和氧化應(yīng)激等生物標(biāo)志物的變化。

碳酸飲料背后的科學(xué)：揭秘脫發(fā)機制

從細胞層面來看，問題的根源在于碳酸飲料會迅速提升血糖水平，引發(fā)胰島素激增。這一過程可能會使睪酮轉(zhuǎn)化為二氫睪酮（DHT），這種激素會縮小毛囊。正如2025年8月25日《新聞醫(yī)療》所報道的系統(tǒng)性綜述所述，這一過程與碳酸飲料中的人工添加劑引發(fā)的慢性炎癥相結(jié)合，可能會隨著時間的推移影響頭皮健康。皮膚科專家指出，盡管遺傳因素在脫發(fā)中起主導(dǎo)作用，但飲食等環(huán)境因素正逐漸被視為加速脫發(fā)的因素。

專家警告稱，這種影響不僅限于外觀。脫發(fā)往往預(yù)示著更廣泛的代謝問題，包括糖尿病前期或心血管風(fēng)險，因為碳酸飲料會導(dǎo)致肥胖和營養(yǎng)吸收不良。2023年，《健康線》曾質(zhì)疑每天喝一瓶蘇打水是否會引發(fā)問題，最終得出結(jié)論，長期累積的影響最為重要，尤其是在年輕人中。

全球研究與新興模式

中國清華大學(xué)2024年5月的一項研究也呼應(yīng)了這些擔(dān)憂，該研究發(fā)現(xiàn)，18至45歲的男性中，飲用含糖飲料與脫發(fā)率翻倍有關(guān)。每天飲用超過350毫升的參與者顯示出DHT水平升高和頭發(fā)直徑變細。2025年2月，《每日快報》也報道了類似的研究結(jié)果，強調(diào)這些飲料會耗盡生物素和鋅等對毛囊再生至關(guān)重要的營養(yǎng)素。

公眾在社交平臺上的反應(yīng)也反映了這種日益增長的擔(dān)憂。健康博主發(fā)布的關(guān)于蘇打水導(dǎo)致頭皮炎癥的警告帖子獲得了數(shù)十萬的瀏覽量，引發(fā)了用戶對生活方式改變的討論。2024年12月的一條熱門推文，深入剖析了一項《營養(yǎng)學(xué)雜志》的研究，顯示飲用蘇打水的人脫發(fā)幾率高出30%，引發(fā)了廣泛的討論。

建議用白開水或茶代替

為了抵消潛在的風(fēng)險，專家建議用白開水或茶代替碳酸飲料。展望未來，皮膚科醫(yī)生預(yù)計會有更多的縱向研究來完善這些見解。目前，信息已經(jīng)很明確了：盡管偶爾喝一瓶不會毀掉你的頭發(fā)，但長期飲用可能會悄然削弱頭皮的活力，這促使我們在個性化健康的時代重新評估日常的放縱行為。

(責(zé)任編輯：zx0002)

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