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16加8輕斷食4個(gè)月減脂近四分之一 限時(shí)進(jìn)食改變代謝狀態(tài)

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2025-08-24 16:01:59  東方財(cái)富網(wǎng)

研究表明，如果每天進(jìn)食時(shí)間限制在8小時(shí)內(nèi)，即采用“16+8”飲食法，僅需4個(gè)月就能顯著減少肝臟脂肪含量23.7%。這種方法還能降低體重、改善身體代謝。

長(zhǎng)時(shí)間空腹可以改變身體的代謝狀態(tài)，表現(xiàn)為胰島素水平下降和胰高血糖素水平增加，使身體進(jìn)入促進(jìn)能量分解的狀態(tài)。這加速了脂肪分解，減少了脂肪囤積。通過(guò)限制進(jìn)食時(shí)間和減少熱量攝入，“16+8”飲食法有助于促進(jìn)脂肪分解，從而減少脂肪堆積。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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