研究表明,如果每天進(jìn)食時(shí)間限制在8小時(shí)內(nèi),即采用“16+8”飲食法,僅需4個(gè)月就能顯著減少肝臟脂肪含量23.7%。這種方法還能降低體重、改善身體代謝。
長(zhǎng)時(shí)間空腹可以改變身體的代謝狀態(tài),表現(xiàn)為胰島素水平下降和胰高血糖素水平增加,使身體進(jìn)入促進(jìn)能量分解的狀態(tài)。這加速了脂肪分解,減少了脂肪囤積。通過(guò)限制進(jìn)食時(shí)間和減少熱量攝入,“16+8”飲食法有助于促進(jìn)脂肪分解,從而減少脂肪堆積。
?“16+8”輕斷食,女子3個(gè)月狂減27斤,引發(fā)急性炎癥被切除膽囊。...
2025-05-19 15:24:32女子輕斷食極端減肥最終膽囊被切除