今日立秋撞上“天赦日” 3件事不能做順應(yīng)自然保安康

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2025-08-07 09:40:53 搜狐

今日立秋撞上“天赦日” 3件事不能做順應(yīng)自然保安康！秋風(fēng)吹雨過南樓，一夜新涼是立秋。今日迎來了二十四節(jié)氣中的立秋。立秋標(biāo)志著酷熱的夏天即將退場，涼爽的秋天正緩緩到來。這不僅是季節(jié)的更迭，也是中老年朋友們調(diào)養(yǎng)身體、順應(yīng)時(shí)節(jié)的關(guān)鍵時(shí)刻。經(jīng)歷了炎炎夏日的炙烤，中老年人的身體消耗較大，此時(shí)更需細(xì)心呵護(hù)，為即將到來的金秋做好準(zhǔn)備。

今日立秋又恰逢天赦日。天赦日在傳統(tǒng)觀念中是一個(gè)極為吉祥的日子，有著消災(zāi)解難、祈福納祥的寓意。在這個(gè)特殊的日子里，提醒中老年朋友做到“不沾、不犯、不嘗”，愿大家在這美好的時(shí)節(jié)里迎秋接福，安康順?biāo)臁?/p>

立秋過后，盡管白天的陽光依舊熾熱，但夜晚的水溫已悄然變涼。不少中老年朋友有在戶外散步后用涼水沖洗的習(xí)慣，然而立秋之后，切不可再如此。此時(shí)的涼水帶著絲絲寒意，頻繁接觸容易損傷陽氣。中老年人抵抗力相對較弱，洗手、洗臉、洗腳都盡量使用溫水，讓溫暖守護(hù)身體。

立秋時(shí)節(jié)，天氣尚未完全轉(zhuǎn)涼，運(yùn)動(dòng)后身體往往會(huì)大量出汗。中老年朋友運(yùn)動(dòng)后切不可貪圖一時(shí)涼快，立刻吹空調(diào)、風(fēng)扇或喝冷飲。劇烈運(yùn)動(dòng)后，毛孔處于張開狀態(tài)，此時(shí)貪涼，寒濕之邪極易乘虛而入，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先找個(gè)陰涼通風(fēng)處休息片刻，待汗水自然消退，再適當(dāng)補(bǔ)充一些溫水，讓身體逐漸恢復(fù)平靜。

立秋時(shí)節(jié)，自然界陽氣漸收，人的情緒也應(yīng)趨于平穩(wěn)。中老年朋友要避免情緒大起大落，如過度激動(dòng)、憤怒或悲傷等。情緒波動(dòng)過大容易傷神，影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而損害身體健康?？梢酝ㄟ^聽音樂、下棋、與朋友聊天等方式保持心情舒暢，讓內(nèi)心平靜如水。

立秋時(shí)節(jié)，各類水果紛紛上市，秋果營養(yǎng)豐富，但中老年人要注意，未洗凈的秋果千萬不能吃。水果在生長過程中可能會(huì)噴灑農(nóng)藥、沾染灰塵和細(xì)菌，食用未洗凈的水果可能會(huì)引起腸胃不適、食物中毒等問題。食用水果前，一定要用流動(dòng)的水沖洗干凈，或用專門的果蔬清潔劑清洗，確保入口安全。

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