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立秋有哪些習俗 慶豐收貼秋膘

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2025-08-06 21:49:16  劉星宇

立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，也是秋季的第一個節(jié)氣。古人說“立秋之日涼風至”，雖然此時暑氣未消，但天地間的陽氣開始收斂，萬物逐漸從繁茂走向成熟。這個時節(jié)既有豐收的喜悅，也有順應(yīng)自然的養(yǎng)生智慧。

立秋的傳統(tǒng)習俗包括慶豐收、貼秋膘和啃秋瓜。古代人們會在立秋這天祭祀土地神，祈求五谷豐登。如今在農(nóng)村，仍有用新收的稻米、瓜果祭祖的習俗。立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，人們會吃燉肉、烤肉等補充營養(yǎng)，即“貼秋膘”。南方有“啃秋瓜”的習俗，立秋當天吃西瓜、香瓜或桃，寓意“咬住夏天，趕走秋燥”。

湖南、江西、安徽等地的山區(qū)村民會利用房前屋后晾曬農(nóng)作物，如紅色的辣椒、金色的皇菊、黃色的玉米等，形成一幅五彩斑斕的豐收圖景。這種“曬秋”習俗既是保存食物的方法，也成了獨特的農(nóng)耕文化景觀。

立秋后的注意事項主要包括防秋燥、調(diào)脾胃、順天時。飲食上應(yīng)多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳、蓮藕、蜂蜜；少吃辛辣和油膩食物，以防加重秋燥。起居方面建議早睡早起，順應(yīng)陽氣收斂。運動以散步、慢跑、太極拳等舒緩項目為宜，避免過度出汗。情志上要保持平和，多讀書、聽音樂、旅游等方式調(diào)節(jié)心情。此外，立秋后常有“秋老虎”天氣，仍需注意防曬和防暑。

立秋的習俗和養(yǎng)生之道體現(xiàn)了古人“天人合一”的哲學思想。無論是貼秋膘的溫補，還是啃秋瓜的清涼；無論是早睡早起的規(guī)律，還是防秋燥的飲食，都蘊含著對自然的敬畏和對健康的追求。了解這些傳統(tǒng)，能讓生活更有儀式感，更好地適應(yīng)季節(jié)變化，守護身心健康。愿大家在這個豐收的季節(jié)里，收獲健康，收獲喜悅。

(責任編輯：zx0001)
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