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不是所有人都適合三伏天曬背 體質(zhì)決定是否適宜

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2025-07-21 12:10:17  新浪

不是所有人都適合三伏天曬背 體質(zhì)決定是否適宜。中醫(yī)認(rèn)為，后背正中的督脈是一身陽氣的匯聚之處。通過三伏天曬背有助于驅(qū)寒和補充陽氣，但曬背也有其講究。

健康曬背需要注意以下幾點：首先，要分清自身體質(zhì)。虛寒體質(zhì)的人群，如惡風(fēng)怕冷、四肢寒涼、容易感冒或腹瀉者，適合曬背養(yǎng)生。而濕熱體質(zhì)或陰虛體質(zhì)的人則不適合曬背。其次，選擇合適的曬背時間也很重要。建議在上午10點前或下午3點后曬背，每次曬背15到20分鐘即可，避免在中午最熱的時候曬背，以防中暑。最后，曬背時要注意適當(dāng)補水，曬背后不要立即吹空調(diào)或洗冷水澡。

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