三伏天老年人如何避暑降溫中醫(yī)養(yǎng)生智慧

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-07-19 09:31:55 環(huán)京津新聞網(wǎng)

隨著伏天的到來，夏季既是陽(yáng)氣旺盛的養(yǎng)生時(shí)節(jié)，也是冬病夏治的關(guān)鍵時(shí)期。為了向大眾傳遞夏季養(yǎng)生知識(shí)，幫助不同體質(zhì)的人群祛暑祛濕，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心主任張聲生針對(duì)相關(guān)問題進(jìn)行了詳細(xì)解答。

夏季炎熱，人們常依賴?yán)滹?、冰?zhèn)食物和空調(diào)來解暑。然而，這些看似有效的降溫方式實(shí)際上可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。例如，很多人在夏天會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這主要是由于濕邪侵入人體造成的。濕氣具有粘滯、重濁和趨下的特點(diǎn)，可能導(dǎo)致頭重如裹、四肢酸懶、食欲減退等癥狀。過度攝入寒涼之物不僅會(huì)增加體內(nèi)濕氣，還可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛甚至胃腸道黏膜損傷。此外，從高溫環(huán)境突然進(jìn)入低溫空調(diào)房也會(huì)導(dǎo)致毛孔關(guān)閉，不利于排濕。

防暑祛濕需要科學(xué)選擇食物和藥物。藿香是常用的中藥之一，可以通過芳香化濕提神醒脾。淡滲利濕的食物如荷葉、赤小豆等也有助于祛濕。對(duì)于不同人群，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的防暑祛濕方法。例如，上班族因吹空調(diào)或喝冰飲導(dǎo)致不適時(shí)，可以使用藿香正氣類藥物進(jìn)行治療；老年人和兒童脾胃虛弱，應(yīng)避免食用剛從冰箱取出的食物，以免引起腹瀉。夏季出行時(shí)，建議做好防曬措施，備好防暑藥物，并注意飲食衛(wèi)生。

在高溫高濕環(huán)境下，中暑是一個(gè)常見的問題。中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三類。先兆中暑者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、大量出汗等癥狀，通過喝水、休息和脫離高溫環(huán)境大多可以恢復(fù)。輕度中暑者則會(huì)出現(xiàn)體溫升高、臉色干紅、心跳加速等癥狀，此時(shí)應(yīng)迅速服用防暑藥物并補(bǔ)充水分。重度中暑者可能出現(xiàn)意識(shí)喪失、高熱不退等情況，需立即撥打急救電話尋求幫助。如果身邊沒有防暑藥物，可以按摩曲池穴、合谷穴和內(nèi)關(guān)穴來緩解癥狀。

(責(zé)任編輯：zx0001)

關(guān)閉

三伏天老年人如何避暑降溫 中醫(yī)養(yǎng)生智慧

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

三伏天老年人如何避暑降溫中醫(yī)養(yǎng)生智慧