足不出戶仍然可能中暑警惕這些高溫防暑誤區(qū)

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2025-07-17 14:18:28 央視新聞

中央氣象臺7月16日18時繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警。其中，重慶西部和北部、四川盆地中南部、內(nèi)蒙古西北部、新疆吐魯番盆地等地的部分地區(qū)可達40℃以上。

這么熱的天，防曬帽子戴得越嚴實越好？待在室內(nèi)就不會中暑？洗冷水澡降溫快？一起來看看關于高溫防暑的誤區(qū)。

高溫天氣下，待在室內(nèi)就不會中暑？

“室內(nèi)≠安全”，高溫天氣下，即使足不出戶，仍然可能中暑。

中國氣象局公共氣象服務中心首席專家柳艷香：中暑是由于人體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)出去，造成的體內(nèi)蓄熱，所以如果室內(nèi)溫度高，濕度大又不通風，再如果不開空調(diào)或者電風扇的話，就給中暑提供了環(huán)境條件。而由于老年人體溫調(diào)節(jié)機能相對比較弱，就更容易發(fā)生中暑。

夏天洗冷水澡，更容易降溫？

中國氣象局公共氣象服務中心首席專家柳艷香：其實夏天沖冷水澡確實能帶來一時的涼爽，但它并不是最理想的降溫方式。冷水洗澡，皮膚驟然被冷水刺激，皮膚血管會瞬間收縮，反而減少了散熱，導致核心溫度下降變慢。另外沖完冷水澡以后，皮膚血管重新擴張，大量血液涌向皮膚，可能會造成血壓波動、頭暈甚至暈厥。劇烈運動后的人群為了散熱，毛孔是打開的，如果驟然被冷水刺激毛孔關閉，體內(nèi)的熱量更不容易散發(fā)出來，也更容易中暑。

正確的做法應該是用溫水沖涼，效果會更好。水溫大約在32℃~35℃之間，比體溫略低，這樣既可以帶走熱量，又可以避免體表血管劇烈收縮，所以溫水加蒸發(fā)才是真正降溫。

“全副武裝”就不會中暑了？

外面陽光灼熱，出門前“全副武裝”，用防曬衣、防曬帽子把自己遮得嚴嚴實實，是不是就不會中暑了？

中國氣象局公共氣象服務中心首席專家柳艷香：防曬帽的作用是防曬，而防暑是既要防曬還要透氣。如果透氣性能差，頭部產(chǎn)生悶熱的感覺，出汗受阻，反而增加了中暑的風險，所以要遮得住陽光，散得走熱量，才能真正防暑。

(責任編輯：zx0002)

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