多喝水！研究發(fā)現(xiàn)：缺水會讓人變傻
研究發(fā)現(xiàn)：缺水會讓人變傻。
夏季溫度高，天氣炎熱，難免出汗較多，身體的水分流失也會增加。如果沒有及時補充水分，人會越來越“干巴”。
水是身體非常重要的組成成分，對于維持身體正常生理功能是必不可少的。日常飲水不足會增加痛風(fēng)、泌尿系統(tǒng)感染、腎結(jié)石、便秘、肥胖等疾病風(fēng)險。
除了以上這些危害之外，一項研究還發(fā)現(xiàn)：缺水會讓人“變傻”，飲水不足會顯著增加認(rèn)知障礙風(fēng)險。
夏季溫度高，天氣炎熱，難免出汗較多，身體的水分流失也會增加。如果沒有及時補充水分，人會越來越“干巴”，輕則頭痛、口渴，嚴(yán)重脫水，還會危及生命。
身體缺水會讓人“變傻”
水是身體非常重要的組成成分，對于維持正常生理功能是必不可少的。日常飲水不足會增加痛風(fēng)、泌尿系統(tǒng)感染、腎結(jié)石、便秘、肥胖等疾病風(fēng)險。
研究發(fā)現(xiàn)：缺水會讓人變傻
除了以上這些危害之外，一項研究還發(fā)現(xiàn)：缺水會讓人“變傻”，飲水不足會顯著增加認(rèn)知障礙風(fēng)險。
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》的建議：成年男性和女性每天分別至少要喝到1700毫升和1500毫升。
如果實在喝不下沒有味道的白開水，該怎么保證飲水量呢？這里給大家推薦幾款好喝、適合夏天還能代替白開水的飲品。
1、綠茶
淡茶可以代替白開水，建議泡茶水溫不超過80℃。夏季也比較推薦喝冷泡茶，可以用涼白開直接浸泡茶葉，由于水溫低，有效成分溶出較慢，一般需要浸泡1～12小時，浸泡時間越久茶湯滋味越好，茶多酚含量越高。
2、檸檬水
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