一天中4個(gè)時(shí)段不建議洗頭中醫(yī)觀點(diǎn)解析

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2025-07-15 13:38:23 新華網(wǎng)

有人習(xí)慣在早上洗澡洗頭，神清氣爽地開啟新的一天；還有人喜歡晚上洗，洗凈疲憊和污濁，舒服地入睡。中醫(yī)認(rèn)為，“洗頭時(shí)間”會影響人體健康狀況，一天中的某些時(shí)刻不建議洗頭發(fā)。

早晨剛起床時(shí)，人體各個(gè)器官處于剛剛蘇醒的狀態(tài)，血液運(yùn)行緩慢，此時(shí)洗頭會刺激頭部血液運(yùn)行加快，造成血壓波動大，容易引起頭暈、頭痛等不適。尤其患有高血壓、心臟病及年老體弱者最好不要在早上洗頭。中醫(yī)認(rèn)為，頭部為諸陽之會，也是陽氣循環(huán)的要道，晨起陽氣剛升發(fā)，而水性為陰，此時(shí)洗頭易影響人體陽氣運(yùn)行導(dǎo)致身體不適。

除了早上，過飽時(shí)、饑餓時(shí)和勞累后也不建議洗頭。吃飽后大量血液會分布到消化道來消化食物，此時(shí)洗頭會促使血液回流到頭部，易引起消化不良。饑餓狀態(tài)下，人體血糖水平降低，此時(shí)洗澡就會增加體內(nèi)能量的消耗，容易引起頭暈、心慌、惡心等低血糖癥狀，有糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等基礎(chǔ)病的患者更不宜在饑餓時(shí)洗澡。無論體力勞動還是腦力勞動，都應(yīng)適當(dāng)休息后再洗澡，否則易引起心腦血管供血不足而導(dǎo)致暈倒。

南京市中醫(yī)院腦科主任醫(yī)師王敬卿表示，洗頭可選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是晚飯后的休息時(shí)間，距離入睡時(shí)間不要太短。晚上洗頭，不但可以把白天所吸附的灰塵病菌洗掉，而且用了護(hù)發(fā)產(chǎn)品之后頭發(fā)吸收了營養(yǎng)，夜里睡覺的時(shí)候，營養(yǎng)正好可以被頭發(fā)全部吸收掉。關(guān)于洗頭時(shí)間和順序還有幾點(diǎn)提醒：大汗淋漓時(shí)，稍微休息一下，等汗收了再用溫水洗頭。洗澡前最好先排尿，憋尿后突然用力排尿會導(dǎo)致血壓、心率突然下降，使腦供血不足，誘發(fā)排尿性暈厥，老人尤其要注意。洗澡先沖洗身體，幫助全身血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，直到身體完全適應(yīng)水溫后再洗頭。

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