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“晚安牛奶”真的能助眠嗎？醫(yī)生稱晚安牛奶每天喝24000瓶才有效

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2025-07-07 10:28:56  微博

最近，某大型生鮮超市推出的新品“晚安牛奶”迅速走紅。這款產(chǎn)品以“10倍+原生褪黑素”“晚安時刻好搭子”為宣傳賣點，一上線就吸引了很多消費者關(guān)注。據(jù)了解，褪黑素是一種由大腦的松果體分泌的天然激素，也被稱為睡眠激素，在調(diào)節(jié)人體晝夜的節(jié)律中起著很重要的作用。

那么“晚安牛奶”真的能助眠嗎？



武漢市第五醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師胡仁琳表示，人體每天需要的褪黑素，大約為0.5到3毫克，晚安牛奶里含的褪黑素含量它僅僅只有12500pg每瓶，喝到24000瓶才能達(dá)到人體所需含量。有人喝后感覺睡眠改善，或許是因為牛奶本身具有助眠作用，再加上心理安慰。對于需要改善睡眠的人群，醫(yī)生建議：與其指望褪黑素的效果，不如規(guī)律作息，早餐時曬曬太陽，促進(jìn)褪黑素的生成。平時也可以補(bǔ)充攝入一些富含色氨酸的食物，如堅果、牛奶、香蕉等。此外，盒馬晚安牛奶的委托商三元食品有限公司工作人員表示，“晚安牛奶”只是一個名稱，并不意味著該牛奶喝完后一定有助眠效果。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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