中暑不是小問題，尤其是熱射病，一旦發(fā)作可能危及生命。很多人對(duì)這種疾病的嚴(yán)重性了解不足，特別是老年人，多曬十分鐘太陽就可能從“有點(diǎn)熱”變成“暈倒”。北京曾有一位70多歲的大爺，在高溫天下午三點(diǎn)在菜市場(chǎng)暈倒，送醫(yī)時(shí)體溫達(dá)到41℃，醫(yī)生立即下了病危通知。早上他還精神十足地買菜，短短幾小時(shí)就差點(diǎn)喪命。這不是個(gè)例，每年在上海、武漢、重慶等地都有類似的悲劇發(fā)生。

熱射病是人體調(diào)溫系統(tǒng)崩潰的結(jié)果。正常情況下，身體通過出汗和血管擴(kuò)張來散熱，但當(dāng)外部溫度過高且濕度大時(shí)，汗液無法蒸發(fā)，熱量積聚在體內(nèi)。核心體溫迅速升高超過40℃，器官開始衰竭，人會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊甚至昏迷，死亡率超過50%。

西醫(yī)解釋說，老年人基礎(chǔ)代謝慢、汗腺退化、心肺功能不如年輕人，再加上長期服用降壓藥、利尿劑等藥物，身體水分調(diào)節(jié)能力更弱，更容易中暑。中醫(yī)則認(rèn)為老年人陽氣不足，抗熱能力差，容易被熱射病侵襲。

預(yù)防熱射病不僅僅是靠喝水，很多老年人本身就不太渴，等到口干才喝水已經(jīng)晚了。正確的做法是避熱、補(bǔ)水、調(diào)養(yǎng)陽氣。室內(nèi)不通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致溫度上升，建議使用空調(diào)并定時(shí)通風(fēng)，保持適度濕度。每天定時(shí)定量喝溫水，少量多次，可以適當(dāng)喝些綠豆湯、冬瓜水、蓮子羹等清熱解暑飲品，但不要貪涼。

陽氣不足也是老年人防不住熱射病的重要原因?？梢酝ㄟ^曬太陽、泡腳、吃溫補(bǔ)食物等方式調(diào)養(yǎng)陽氣。心理層面也很重要，很多老人覺得年輕時(shí)能扛住，現(xiàn)在也一樣，結(jié)果往往適得其反。

江蘇一位82歲的老太太，家里沒裝空調(diào)，只用電風(fēng)扇降溫，結(jié)果午后暈倒在廚房，體溫超過42℃，搶救三天才脫離危險(xiǎn)。她醒來后還說：“不就是熱一點(diǎn)嗎？”這說明很多老人對(duì)熱射病的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足。

社區(qū)給老年人發(fā)放的防暑指南往往過于學(xué)術(shù)化，難以理解。實(shí)際生活中，應(yīng)該提醒老人天氣熱時(shí)適當(dāng)增加含鉀食物，防止電解質(zhì)紊亂；睡覺時(shí)不要蓋厚被子或直接睡地板，避免受寒。同時(shí)，許多老年人服用的藥物會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。

熱射病的發(fā)生不僅是天氣的原因，更是身體變化和認(rèn)知跟不上導(dǎo)致的。夏天不只是曬太陽，還有“曬命”的風(fēng)險(xiǎn)。家中有老人的，要多留意他們的生活節(jié)奏，提醒他們中午別出門，多喝水，晚上早點(diǎn)休息。這些看似瑣碎的小事，其實(shí)是保命的關(guān)鍵。

有些老年人的中暑是因?yàn)樘岸隆保禄ㄥX、怕麻煩、怕孩子擔(dān)心。但健康不能靠忍耐，而是靠科學(xué)和照顧。熱射病不是偶爾發(fā)作的小病，而是隨時(shí)可能偷襲的“熱殺手”。夏天，真正的聰明是知道何時(shí)該躲、何時(shí)該養(yǎng)、何時(shí)該服軟。熱不可怕，可怕的是對(duì)熱的輕視。