上海今日出梅，副熱帶高壓加強(qiáng)西伸，正式告別梅雨季節(jié)。上海中心氣象臺于今日09時05分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號，預(yù)計最高氣溫可達(dá)36℃附近。未來十天熱浪仍將延續(xù)，下周前期以晴到多云天氣為主，氣溫在28-37℃之間。下周中后期晴熱升級，極端最高氣溫可達(dá)39～40℃，這在歷史同期較為少見。大家務(wù)必要做好防暑降溫的工作來應(yīng)對這波高溫持久戰(zhàn)。此外，午后對流天氣也常出沒，外出備把晴雨傘十分必要。

醫(yī)生提醒，室內(nèi)也有中暑風(fēng)險?；仡櫦韧痹\救治的中暑病例，“有氧運(yùn)動愛好者”和“機(jī)能減退老年人”這兩類人群尤為值得關(guān)注。前者多因戶外劇烈運(yùn)動中暑，后者則常在室內(nèi)環(huán)境中中招。上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科通過兩個真實案例，提醒大家中暑的危害及預(yù)防方法。一名馬拉松選手在賽場上突然暈倒，確診為勞力性熱射病，伴有急性腎損傷與呼吸循環(huán)系統(tǒng)衰竭。另一位獨(dú)居阿婆因夏日省電緊閉門窗、不開空調(diào)，最終被鄰居發(fā)現(xiàn)昏迷家中，診斷為典型性熱射病。老年群體體溫調(diào)節(jié)功能與環(huán)境適應(yīng)能力較差，再加上悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境，容易導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師周書琴強(qiáng)調(diào)，快速識別中暑癥狀是關(guān)鍵。中暑通常分為先兆中暑、輕癥中暑與重癥中暑三個階段。先兆中暑時，患者會出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴多汗、四肢乏力等癥狀，體溫基本正?；蚵杂猩撸蝗粑醇皶r干預(yù)，病情易進(jìn)展為輕癥中暑，此時體溫會升至38℃以上，伴隨面色潮紅、惡心嘔吐、皮膚灼熱等表現(xiàn)，部分患者還會出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降等情況。最危險的重癥中暑包含多種類型，如熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病最為兇險，患者體溫超過40℃，并伴有譫妄、昏迷等意識障礙，極有可能迅速引發(fā)多器官衰竭。

一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，必須迅速采取降溫措施。將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭頭頸部、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域，幫助身體散熱。同時，讓患者適量飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充因大量出汗流失的水分與電解質(zhì)。切勿給昏迷患者喂水，對于意識障礙者，應(yīng)將其頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物誤吸造成窒息。若患者癥狀嚴(yán)重或持續(xù)未見好轉(zhuǎn)，在積極降溫的同時，務(wù)必立即撥打120送往醫(yī)院接受專業(yè)治療。

預(yù)防中暑才是應(yīng)對高溫的根本之策。夏季盡量避免在高溫時段外出，若不得不外出，務(wù)必做好防護(hù)，比如佩戴遮陽帽，選擇寬松透氣的淺色衣物。在室內(nèi)生活工作時，合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備，維持涼爽舒適的環(huán)境。老年人由于體內(nèi)水分占比相對較低、體溫感知敏感度差，且多數(shù)患有慢性疾病，相較年輕人中暑風(fēng)險更高。因此，為老年人營造適宜的室內(nèi)溫度尤為重要，建議夏季適當(dāng)開啟空調(diào)或電扇，并定期開窗通風(fēng)。對于戶外工作人群，可佩戴冰袖、攜帶便攜式風(fēng)扇，同時注意定時休息、及時補(bǔ)水，大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲品。