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哪種維生素能延緩老年斑生成？

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2025-07-04 14:31:25  民?？?/a>

富含維生素c的食物有助于預(yù)防老年斑，如番茄、獼猴桃、檸檬、蘋果、葡萄等，可以抑制黑色素生成，減少色斑的發(fā)生。其次可以吃富含維生素E的食物，如瘦肉、雞蛋、牛肉、胡桃、核桃等，具有抗氧化、清除體內(nèi)的自由基的作用，有利于皮膚代謝。還可以多吃富含維生素a的食物，如豬肝、芒果、西藍(lán)花、胡蘿卜、雞肝等，具有增強(qiáng)皮膚屏障功能的作用。除了飲食以外，平時(shí)還需要注意避免陽(yáng)光照射，防止黑色素沉淀。

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