揭開老年抑郁的隱藏信號聽懂爸媽的情緒潛臺詞

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2025-06-30 08:29:56 北晚在線

李阿姨打電話給女兒時總說：“我挺好的，放心吧！”然而她整天悶悶不樂，以前最喜歡的刺繡，如今也提不起興趣。王伯伯見女兒就說：“你們忙，不用管我，我挺好的。”卻整夜盯著天花板到天亮，已經(jīng)三個月沒有下樓與老友下棋了。

老年人總擔心給子女添麻煩，認為心情不好就是“矯情”，寧可反復訴說身體不舒服也很難承認心情不好?！吨袊淆g發(fā)展報告2024——中國老年人心理健康狀況》藍皮書研究數(shù)據(jù)顯示：我國26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀，其中6.2%的老年人有中重度抑郁癥狀。也就是每四位老年人就有一位存在抑郁癥狀。

了解父母的情緒潛臺詞很重要。例如，反復出現(xiàn)的查無實證的疼痛（頭痛/背痛/胃痛）可能是情緒的軀體癥狀；反復發(fā)作心慌（心電圖檢查正常）可能表示焦慮；睡不著或吃不下飯可能是難過的情緒表達；凌晨四點發(fā)養(yǎng)生文章是睡眠障礙的典型表現(xiàn)；放棄最愛的活動（如釣魚、廣場舞）是興趣減退的警報；“我活著就是負擔”這種話則可能是無價值感甚至是自殺的預兆。

打破父母們“沒事，我很好”的困局需要采取一些措施。在與父母溝通時，子女們應避免說“別瞎想”等話語，而是改用“細心觀察+確認情感”的溝通模式，通過共情打開心門。比如，“您最近總說胃疼，是不是有什么心事？”“您最近總是悶悶的，好像不太開心？”

每天花一點時間陪伴父母，讓他們感受到溫暖。如每天抽十分鐘與父母交談或者陪他們散步，如果確實不在身邊，可以選擇視頻聊天，打破“報喜不報憂”的傳統(tǒng)模式，主動向父母討教生活經(jīng)驗。與父母共同設定一些容易完成的小目標，如請他們幫忙澆花、熱牛奶或購物，并主動向他們表達感謝，幫助父母重新建立價值感。

鼓勵或陪伴父母參加集體活動，培養(yǎng)興趣愛好，積極進行戶外活動，營造良好的家庭氛圍。當父母出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退（如不想做事）、精力不足或疲乏感，甚至出現(xiàn)消極言語（感覺生活沒有意思，或絕望感）時，應立即尋求專業(yè)醫(yī)師幫助。

那些說著“沒事”的老人們，可能正在等待有人讀懂他們的“有事”。讓我們共同努力，維護老年人的心理健康。

(責任編輯：zx0176)

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