這份“防暑指南”請轉(zhuǎn)給考生！助你清涼應(yīng)考

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2025-06-06 09:10:34 長城網(wǎng)

這份“防暑指南”請轉(zhuǎn)給考生！助你清涼應(yīng)考！十年寒窗，決戰(zhàn)在即。高考期間多地氣溫直逼35℃以上，稍有不慎就可能中暑，影響發(fā)揮。

別慌，這份專為高考生定制的防暑指南，每一條都關(guān)乎考生的狀態(tài)，家長和考生速看。

高考遇上高溫，如何防中暑？考前準(zhǔn)備方面，建議選擇淺色、寬松、透氣純棉衣物；如果考場空調(diào)溫度較低，建議攜帶一件薄外套。提前踩點(diǎn)，選陰涼路線，預(yù)留充足時間，避免趕路暴曬。

進(jìn)入考場前，用濕巾擦手腕、脖頸降溫；通過飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)，但不要喝太多，以免頻繁上廁所。考試中，若感覺悶熱或出現(xiàn)頭暈癥狀，要立即報告，不要硬扛。中場休息時，不要貪涼喝冰水；找陰涼處放松，避免長時間在太陽下走動。

出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、目眩、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中等癥狀，體溫低于38℃，可能是先兆中暑。未能及時干預(yù)則會進(jìn)展為輕癥中暑階段，體溫超過38℃，皮膚感到灼熱，可能出現(xiàn)面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、心率增快等早期循環(huán)功能紊亂的癥狀。重癥中暑會出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，按表現(xiàn)不同可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

中暑后怎么辦？發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后，立刻報告老師，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)環(huán)境，去除衣物，口服淡鹽水或含鹽電解質(zhì)飲料，用濕毛巾擦拭全身降溫后即可恢復(fù)。對于不能配合飲水、意識不佳者應(yīng)送醫(yī)治療。熱痙攣和熱衰竭需要初步處理后及時送醫(yī)，補(bǔ)充糖鹽水，緩慢拉伸、按摩揉捏痙攣肌肉。熱射病現(xiàn)場急救處理后及時送醫(yī)，給予吸氧、降溫，體溫應(yīng)在1小時內(nèi)降至39℃以下，可采用冰帽、冰毯等方式降溫。

家長必看的后勤保障措施包括每天查看天氣預(yù)報，提前備好防曬傘、冰袋；在家備好西瓜、綠豆湯等，讓考生考完后及時補(bǔ)充體力，但不要讓孩子貪吃；在家做好通風(fēng)，氣溫過高時開啟空調(diào)，但注意不要低于26℃。

高溫雖難扛，但穩(wěn)住心態(tài)更重要。相信所有努力都不會被辜負(fù)，?？忌鷤兦鍥鰬?yīng)考，筆下生風(fēng)，一舉奪魁。

(責(zé)任編輯：0882)

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