17條防癌知識點預防癌癥從生活做起(2)

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2025-06-03 08:39:44 光明網(wǎng)

西蘭花、胡蘿卜等深色蔬菜富含維生素A、C、E，能中和自由基，修復DNA損傷。每天攝入400克以上不同種類蔬果，可使咽喉部患癌風險顯著降低。

長期吃燙食（超過65℃）會反復損傷食管黏膜，引發(fā)慢性炎癥甚至癌變；腌制、熏制或霉變的食物（如咸菜、臘肉等）含有亞硝胺等強致癌物，長期食用也會顯著增加食管癌風險。

通過盆腔觸診，醫(yī)生能初步判斷卵巢是否有異常增大、形態(tài)改變或質(zhì)地變硬等情況，適合作為常規(guī)體檢的必查項目。結(jié)合腫瘤標志物（CA125）和超聲，能彌補單一檢查的局限性。有卵巢癌家族史、攜帶BRCA基因突變等高危人群，建議從30~35歲開始每年篩查；符合相應指征的高危人群可在完成生育后，預防性切除輸卵管、卵巢。普通人群每1~3年檢查一次，絕經(jīng)后女性需持續(xù)關注卵巢狀態(tài)。

HPV疫苗能預防特定類型的HPV感染，從而減少宮頸癌發(fā)生。9~14歲未發(fā)生性行為的女性優(yōu)先接種，越早接種，保護力越高；15~26歲女性推薦接種，未感染HPV者效果更優(yōu)；27歲以上女性可依情況選擇接種，部分人接種仍有保護作用。

番茄中的番茄紅素可阻止癌細胞分裂增殖，并激活癌細胞自我毀滅程序，尤其對前列腺癌的預防效果較明顯。

膽囊結(jié)石與膽囊癌關系密切，長期膽囊炎反復發(fā)作、膽囊壁增厚或鈣化、膽囊萎縮伴結(jié)石、合并息肉（1厘米以上）的患者，建議手術切除膽囊。微創(chuàng)手術創(chuàng)傷小，既能消除炎癥源頭，又能顯著降低癌變風險。

外傷是肢端黑色素瘤最明確的誘因之一，反復受傷或長期炎癥可能刺激皮膚細胞癌變，建議從事易受傷職業(yè)者佩戴手套、護具等，避免反復受傷。

頭痛、嘔吐、步態(tài)不穩(wěn)等可能與神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤相關。一旦出現(xiàn)，應立即就診，避免拖延導致病情進展，錯過最佳治療時機。

骨腫瘤高發(fā)人群為20~40歲，常見于股骨、脛骨、橈骨的骨頭末端。若這些部位出現(xiàn)持續(xù)疼痛或輕微腫脹，即使不嚴重，也要重視，可能是腫瘤早期信號，須盡早就醫(yī)排查。

紫外線暴露是多種眼腫瘤的危險因素，佩戴防紫外線的太陽鏡可減少損傷。建議在雪地、水面、沙地等環(huán)境活動時持續(xù)佩戴標有UV400的太陽鏡，以阻擋大部分有害紫外線穿透眼睛，減少眼表和眼內(nèi)組織損傷，降低病變風險。

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(責任編輯：zx0176)

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