張華，一個(gè)37歲的男人，拿著診斷報(bào)告聲音顫抖地向醫(yī)生確認(rèn)：“我竟然得了產(chǎn)后抑郁？”這個(gè)問(wèn)題通常被認(rèn)為是“媽媽專屬”，現(xiàn)在卻擊垮了他的心理防線。白天上班、接送大孩子上學(xué)放學(xué)，晚上還要照顧小的，這樣的生活節(jié)奏對(duì)于普通上班族來(lái)說(shuō)確實(shí)很辛苦。

張華的生活也是如此，他白天要協(xié)調(diào)工作，放學(xué)準(zhǔn)時(shí)接孩子。兩個(gè)孩子都不大，一個(gè)剛上幼兒園，另一個(gè)還嗷嗷待哺。幾個(gè)月的連軸轉(zhuǎn)后，張華情緒失控了。孩子的哭聲讓他頭疼欲裂，他對(duì)妻子發(fā)火后又后悔，甚至有過(guò)離婚的念頭。這種情況下，許多父母都能理解，尤其是工作一天，半夜還要起來(lái)照顧孩子，時(shí)間久了也容易崩潰。

情緒崩潰后，張華去醫(yī)院就診，評(píng)估結(jié)果是中度抑郁。這種產(chǎn)后抑郁落在了一個(gè)男人身上，可能與瑣碎的生活有直接關(guān)系。男人更喜歡專注做某一件事，白天上班已經(jīng)很辛苦，晚上休息不好，不僅要做頂梁柱，還要做奶爸。都說(shuō)男兒有淚不輕彈，只因未到傷心處?，嵥榈纳钆c繁重的工作很容易讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的無(wú)能感。

因此，男人的產(chǎn)后抑郁也需要關(guān)注。如果出現(xiàn)持續(xù)失眠、易怒、回避社交、過(guò)度自責(zé)等問(wèn)題超過(guò)兩周，應(yīng)該考慮去醫(yī)院檢查。解決方法包括和家人協(xié)調(diào)，互換角色，建立明確的育兒分工表；可以請(qǐng)家里的老人幫忙照顧；或者聘請(qǐng)家庭保姆，花錢請(qǐng)別人幫忙，自己就有更多時(shí)間去賺錢。照顧孩子成長(zhǎng)是家庭每個(gè)人的責(zé)任，不能道德綁架，畢竟都是家庭的一份子，兩個(gè)人互相理解，不指責(zé)對(duì)方就好了。

社會(huì)對(duì)男人的定義往往是剛強(qiáng)、天不怕地不怕。很少有人看見男人崩潰的一面，我們都知道，男人是家里的頂梁柱，卻忽略了他們也需要情感支持。偏見是無(wú)形的墻，會(huì)把男人困在孤獨(dú)的牢籠里。弗吉尼亞·伍爾芙曾深刻指出：“他人之眼是我們的牢獄，他人之思是我們的牢籠?！碑?dāng)社會(huì)有了刻板印象，男人就會(huì)被困住，并不是每個(gè)男人都能沖鋒陷陣。

張華的故事不是個(gè)例。在生育率持續(xù)走低的今天，支持父親心理健康已非家庭私事，而是關(guān)乎社會(huì)健康的問(wèn)題。真正的家庭韌性建立在每個(gè)成員都有權(quán)脆弱、有權(quán)求助的基礎(chǔ)上。痛苦本身不是問(wèn)題，對(duì)痛苦的無(wú)知才是關(guān)鍵。男人也可以說(shuō)“我撐不住了”，男人的產(chǎn)后抑郁確實(shí)存在。真正的堅(jiān)強(qiáng)不是獨(dú)自支撐，而是敢于承認(rèn)自己需要一把傘。呼救不是軟弱，而是對(duì)生命的尊重。鋼鐵之軀也允許暫時(shí)生銹，修復(fù)后的光芒或許能照亮更多在暗夜中沉默前行的父親。