不少00后的媽媽已經(jīng)步入更年期。20歲的雅萱發(fā)現(xiàn)媽媽最近幾年特別容易著急，脾氣一點(diǎn)就爆，還會(huì)失眠、早醒。雅萱雖然意識(shí)到可以通過(guò)醫(yī)學(xué)來(lái)改善媽媽的更年期困擾，但跟47歲的媽媽討論這個(gè)問(wèn)題并不容易。一方面，媽媽的各種健康問(wèn)題接踵而至，雅萱不覺(jué)得更年期癥狀嚴(yán)重到需要單獨(dú)治療；另一方面，媽媽從不主動(dòng)提起更年期，雅萱也不好意思讓媽媽去治療。

在豆瓣小組“媽媽正在更年期”里，有3464名成員分享類似的故事。這個(gè)小組里的聲音更多是抱怨而非理解。數(shù)據(jù)顯示，更年期女性的親屬發(fā)布的帖子中，抱怨家庭關(guān)系緊張的比例高達(dá)55.7%，還有43.9%的帖子提到更年期媽媽情緒易怒。不過(guò)，也有22%的帖子是當(dāng)事人在努力自我調(diào)節(jié)，或是親屬避免沖突。網(wǎng)友 @珊妮 在傾訴完自己更年期的苦痛后，認(rèn)為養(yǎng)貓有利于調(diào)節(jié)自己的情緒。然而，當(dāng)有人試圖讓更年期的媽媽用藥時(shí)，這并不順利。6.1%的帖子提到媽媽抗拒治療更年期的癥狀。一位網(wǎng)友的媽媽甚至對(duì)醫(yī)生建議的激素治療持懷疑態(tài)度。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)人口基金會(huì)的數(shù)據(jù)，2025年預(yù)計(jì)有11億婦女處于更年期或進(jìn)入絕經(jīng)期后。更年期并非一種疾病，而是女性生命中的一段歷程，意味著生育期的結(jié)束。更年期通常發(fā)生在40-60歲期間，特征是卵巢功能加速衰退，導(dǎo)致激素大幅波動(dòng)。一開(kāi)始，可能是月經(jīng)周期變得不規(guī)律，經(jīng)期變長(zhǎng)或變短，月經(jīng)量也可能增多或減少。女性就進(jìn)入了圍絕經(jīng)期，而當(dāng)連續(xù)12個(gè)月沒(méi)有月經(jīng)后，更年期就真正開(kāi)始了。更年期的生理反應(yīng)因人而異，有些女性會(huì)在40歲之前提早進(jìn)入更年期，有些女性的更年期癥狀會(huì)伴隨終生，但有一半的女性都會(huì)在更年期經(jīng)歷輕度至重度癥狀，44歲是一個(gè)普遍的拐點(diǎn)，在52歲達(dá)到高峰。

黃沁懷疑自己幾年前就進(jìn)入了圍絕經(jīng)期。43歲時(shí)，她突然出現(xiàn)一些莫名的身體疼痛，比如腳后跟不定期酸痛和腰胯酸痛。她在短視頻平臺(tái)和社交媒體上檢索信息，才慢慢對(duì)癥到圍絕經(jīng)期。一篇發(fā)表于中國(guó)疾病預(yù)防控制中心周報(bào)的論文研究了42304名更年期婦女后發(fā)現(xiàn)，失眠、疲勞和神經(jīng)緊張是最常見(jiàn)的更年期癥狀。在所有年齡組中，處于40-50歲之間的女性更容易出現(xiàn)憂郁、疲勞等神經(jīng)精神癥狀，潮熱和性困擾會(huì)在50歲之后明顯加重。60歲左右，大部分癥狀趨于緩和或保持穩(wěn)定。

更年期帶來(lái)的影響還會(huì)延伸到職場(chǎng)。經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織的最新數(shù)據(jù)顯示，截至2022年，OECD國(guó)家的女性平均退休年齡是63.6歲。這意味著，大多數(shù)女性經(jīng)歷更年期時(shí)仍在職場(chǎng)當(dāng)中。普遍的絕經(jīng)癥狀和匱乏的社會(huì)支持很可能影響她們的心理健康和工作滿意度。英國(guó)標(biāo)準(zhǔn)協(xié)會(huì)2023年一份基于多國(guó)5,074名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均21%的女性特別提到更年期帶來(lái)的健康問(wèn)題成為她們繼續(xù)留在職場(chǎng)的障礙。

對(duì)于備受更年期困擾的女性來(lái)說(shuō)，等待和忍耐絕對(duì)不是度過(guò)更年期的唯一方法。經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)評(píng)估無(wú)禁忌癥的更年期女性，如果符合激素治療適應(yīng)癥，醫(yī)生通常會(huì)推薦使用激素治療以緩解癥狀。此外，改善更年期還可以選擇認(rèn)知行為療法等心理治療，以減輕潮熱和盜汗帶來(lái)的心理影響并改善睡眠。生活方式的改變同樣有益于睡眠和情緒，并改善長(zhǎng)期健康狀況。有些人并不想接受絕經(jīng)激素治療，除非癥狀很嚴(yán)重，她們更愿意采用其他方法。

今年3月，Blanca陪媽媽去了更年期門診。她的媽媽已經(jīng)絕經(jīng)一年，有潮熱、盜汗等癥狀。醫(yī)生診斷的時(shí)間很短，最后只是告知可以使用激素治療。Blanca和她媽媽又去了另一家門診，做了更年期體檢。這家門診的醫(yī)生在看了激素六項(xiàng)和其他基礎(chǔ)檢查結(jié)果后，認(rèn)為Blanca的媽媽無(wú)需用藥，需要注意飲食和生活作息，并且多運(yùn)動(dòng)。

更科學(xué)地看待更年期，還有很長(zhǎng)一段路要走。正如《更年期，不是忍忍就好》作者珍西·唐恩看來(lái)，就算到了2025年，大多數(shù)女性仍在悄悄討論更年期。她希望，人們能將更年期視為一個(gè)普通發(fā)展階段，讓其充分滲透到文化中，成為一個(gè)老生常談的話題。女性無(wú)需對(duì)更年期感到羞恥，她們只是進(jìn)入了一個(gè)再自然不過(guò)的生命發(fā)展階段。