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動(dòng)起來(lái)！運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗可排出部分致癌物質(zhì)

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2025-04-30 17:30:41  微博

專家提醒，科學(xué)防癌要從生活點(diǎn)滴做起，日常要做到合理飲食、保持運(yùn)動(dòng)，提高人體免疫力。多吃富含維生素的水果、蔬菜類食物，多吃植物性食物；少吃紅肉等高脂肪食物，飲食宜清淡、新鮮；少吃油炸、熏腌制、煎炸類食物；禁食過(guò)期、霉變食物；進(jìn)食不宜過(guò)快、過(guò)燙、過(guò)飽。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的免疫功能較好，這是抗癌的第一道防線。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)汗液排出體內(nèi)的某些致癌物質(zhì)，從而起到防癌作用。此外，一定要戒煙、限酒，保持充足高質(zhì)量睡眠和良好情緒。


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