心理醫(yī)生：娃最需要情緒緩沖空間！(2)

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2025-04-30 13:39:58

情感的表達(dá)通過表達(dá)情感，孩子們能夠更好地理解自己的內(nèi)心世界。父母可以鼓勵孩子用語言表達(dá)自己的感受，幫助他們識別和命名這些情緒。例如，可以問孩子：“你現(xiàn)在感覺怎么樣？是什么讓你有這樣的感覺？”這種引導(dǎo)不僅能幫助孩子更好地認(rèn)識自己的情緒，還能增強他們的情感表達(dá)能力。

在孩子們向父母傾訴時，許多父母出于關(guān)心和愛護，往往會不自覺地給出建議和道理。這種反應(yīng)背后，既有父母對孩子未來的擔(dān)憂，也有他們希望孩子能夠更好應(yīng)對生活挑戰(zhàn)的期望。然而，這種“道理”式的回應(yīng)常常會讓孩子感到失望，甚至導(dǎo)致他們的情緒更加激烈。

道理的局限性父母給出的道理往往是基于自己的經(jīng)驗和理解，但這些經(jīng)驗并不一定適用于孩子的具體情況。孩子們可能會覺得父母的建議并不能解決他們的問題，反而會讓他們感到更加無助。例如，父母可能會說：“這沒什么大不了的，過幾天就好了。”但孩子在當(dāng)下卻可能感到無比痛苦，這種不匹配會讓孩子覺得父母無法理解他們的真實感受。

情緒的增幅當(dāng)父母在孩子傾訴時表現(xiàn)出過度的焦慮或憤怒，反而會加劇孩子的情緒。例如，孩子說：“我在學(xué)校被同學(xué)排擠了?！比绻改噶⒖瘫憩F(xiàn)出憤怒，并開始批評其他孩子，孩子可能會感到父母的情緒比自己的情緒還要強烈，這樣一來，孩子的情感負(fù)擔(dān)反而加重，導(dǎo)致他們更加崩潰。

缺乏情感共鳴很多父母在面對孩子的情緒時，往往忽視了情感共鳴的重要性。情感共鳴是指能夠理解和感受到他人的情感。父母如果能夠更好地共情孩子，理解他們的情感，就能夠更有效地支持他們。例如，當(dāng)孩子表達(dá)失落時，父母可以分享自己在類似情況下的感受，這樣不僅能讓孩子感到被理解，還能幫助他們更好地應(yīng)對情緒。

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