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醫(yī)生說這樣喝水才能加速燃脂 3個秘籍助你瘦身

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2025-04-30 09:05:46  新浪

醫(yī)生說這樣喝水才能加速燃脂 3個秘籍助你瘦身！首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師賈凱指出，通過巧妙利用喝水的方法可以加速燃脂。早上起床后空腹喝一杯300毫升的溫水，能夠喚醒身體，促進腸胃蠕動，幫助清除腸道內的垃圾，并且短時間內提升新陳代謝，使身體更快進入燃脂狀態(tài)。

飯前半小時飲用約200毫升的水有助于控制食欲，因為水分提前占據(jù)了一部分胃的空間，增加了飽腹感，從而減少了進食量，長期堅持每天可減少約200到300大卡的熱量攝入。

日常生活中將普通的白開水替換為花草茶，比如薄荷茶或檸檬茶，也是不錯的選擇。薄荷中的成分能刺激神經(jīng)末梢，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝；而檸檬富含維生素C和果酸，不僅具有抗氧化作用，還能輔助分解脂肪，每日飲用2至3杯這樣的茶飲對減肥有一定幫助。

(責任編輯：0882)
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