當我們感到饑餓時,肚子常常會發(fā)出咕嚕聲,這在醫(yī)學上被稱為“腸鳴音”。這種聲音主要由小腸的三種運動形式產(chǎn)生:緊張性收縮、分節(jié)運動和蠕動。緊張性收縮使小腸保持一定的形態(tài)和位置;分節(jié)運動幫助混合食糜和消化液;蠕動則推動食物前進。
饑餓時胃里的食物基本消化完畢,但胃液仍繼續(xù)分泌,導致胃的收縮加強,從而刺激神經(jīng)傳遞信號給大腦,形成“餓”的感覺。這時,胃的劇烈收縮會壓迫氣體前行,當氣體通過狹窄的管腔沖破液體時,就會發(fā)出聲音。
腸鳴音分為生理性和病理性兩種。生理性腸鳴音是腸道蠕動過程中氣體和液體相互作用產(chǎn)生的,正常情況下每分鐘4到5次,聲音較和緩,通常不易被察覺。醫(yī)生常借助聽診器檢查腸鳴音,以判斷腸道功能是否正常。若腸鳴音超過每分鐘10次或音調高亢,則可能是身體發(fā)出的求救信號。
單純性咕嚕聲且無其他異常癥狀,可能是因為消化不良,如乳糖不耐受者空腹喝牛奶或攝入易產(chǎn)氣食物(如土豆、紅薯等)都會引起較大的腸鳴音。情緒緊張也會導致腸鳴音增強。
腸鳴音次數(shù)增多且響聲較大,伴隨腹脹、腹痛等癥狀,可能是急性胃腸炎的表現(xiàn)。腸鳴音減弱甚至消失,則可能是腹膜炎的癥狀,伴有腹痛、腹肌緊張等。腸鳴音顯著增加至每分鐘15次以上,且聲音清晰,可能是機械性腸梗阻。腸鳴音亢進伴有腹痛、腹瀉甚至便血,可能是急性炎癥或消化道出血的跡象。
面對腸鳴音,我們可以通過以下方式來改善腸道健康:
- 細嚼慢咽,吃飯時少說話,避免吸煙、嚼口香糖和喝碳酸飲料,減少吸入空氣。 - 合理飲食,減少高淀粉、高蛋白食物的攝入,多飲用酸奶,其中含有的益生菌有助于改善腸道菌群平衡。 - 注意胃部保暖,避免食用過涼的食物和飲料。 - 關注飲食搭配,多吃富含膳食纖維的水果蔬菜,并根據(jù)自身情況調整飲食,例如乳糖不耐受者應避免含乳糖的食物。
腸鳴音是腸胃與我們溝通的方式之一,它在向我們反饋身體狀況時,請認真對待,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑。
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