長(zhǎng)期獨(dú)居、缺乏社交的人，早逝風(fēng)險(xiǎn)增加 77%，你的社交狀態(tài)達(dá)標(biāo)了嗎

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2025-04-23 15:26:45 新華網(wǎng)

2025年的今天，似乎沒(méi)有什么“社交”是一部手機(jī)解決不了的——視頻通話清晰到能數(shù)清對(duì)方的睫毛，游戲里五黑開(kāi)麥的歡呼聲震耳欲聾，社交軟件的點(diǎn)贊和評(píng)論永遠(yuǎn)刷不完……

但，真的強(qiáng)烈建議大家多和朋友進(jìn)行線下聚會(huì)，因?yàn)榇_實(shí)能“救命”！

英國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12年、覆蓋46萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期獨(dú)居、缺乏社交的人，早逝風(fēng)險(xiǎn)最高增加77%——這相當(dāng)于每天抽一包煙對(duì)身體健康的影響了。

論文截圖

你的社交狀態(tài)達(dá)標(biāo)了嗎？

科學(xué)家列出的“危險(xiǎn)信號(hào)”

為了具體了解受試者的社交狀態(tài)，研究者們一共設(shè)立了5個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)：

是否會(huì)向親友傾訴煩惱

是否會(huì)經(jīng)常感到孤獨(dú)

親朋好友的探訪頻率

是否參加集體活動(dòng)

是否獨(dú)居

如果在5項(xiàng)指標(biāo)里你的答案多數(shù)都是“否”，那么，你的身體可能正在“發(fā)出警報(bào)”。

研究人員還總結(jié)出了三種相對(duì)危險(xiǎn)的社交狀態(tài)：

1和朋友/家人見(jiàn)面次數(shù)＜3個(gè)月1次

研究表明，人們對(duì)社交的需求是有一定閾值的，和每天都能和朋友/家人見(jiàn)面的人相比，每個(gè)月只見(jiàn)一次的人身體的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有顯著增加，但是如果只有3個(gè)月一次，全因死亡率會(huì)增加11%，心血管疾病的死亡率則增加了16%，如果是全年都沒(méi)有接觸的話，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)激增了39%。

2獨(dú)居+零社交

獨(dú)居的人全因死亡率會(huì)增加25%，心血管疾病死亡率增加了48%，這還不是最糟糕的，如果獨(dú)居的同時(shí)缺乏和朋友/家人的聚會(huì)，死亡風(fēng)險(xiǎn)呈幾何級(jí)增長(zhǎng)——這類人群的心臟病死亡率，比社交活躍的人高出了123%。

3無(wú)人傾訴+長(zhǎng)期孤獨(dú)

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長(zhǎng)期獨(dú)居、缺乏社交的人，早逝風(fēng)險(xiǎn)增加 77%，你的社交狀態(tài)達(dá)標(biāo)了嗎

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