媒體：愛(ài)運(yùn)動(dòng)也要會(huì)運(yùn)動(dòng) 科學(xué)健身避免損傷

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2025-04-14 14:04:40 光明網(wǎng)

北京有一條名為“香八拉”的徒步線路，從香山到八大處，受到許多徒步愛(ài)好者的喜愛(ài)。一位朋友嘗試了這條線路，起初因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和專業(yè)裝備而難以完成全程，但經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)后，不僅能夠走完全程，還愛(ài)上了徒步運(yùn)動(dòng)。然而，膝關(guān)節(jié)的隱隱作痛成為新的問(wèn)題。在醫(yī)院康復(fù)科的幫助下，朋友的疼痛逐漸緩解。

有人開(kāi)玩笑說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)的盡頭是康復(fù)科”。這句話提醒我們，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人未必懂得如何正確運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，遵循規(guī)律。隨著全民健身理念深入人心，人們的運(yùn)動(dòng)熱情高漲，但不能盲目行動(dòng)。了解自己的身體狀況和年齡特點(diǎn)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目至關(guān)重要。例如，在遼寧阜新，市民可以去國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心做檢測(cè)，得到一份免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)處方，幫助他們了解適合的運(yùn)動(dòng)類型和需要加強(qiáng)的技能。同樣，在醫(yī)院康復(fù)科就診時(shí)，體質(zhì)評(píng)估也是第一步。

為了讓運(yùn)動(dòng)康復(fù)惠及更多人，觀念上的轉(zhuǎn)變必不可少。運(yùn)動(dòng)康復(fù)不僅是運(yùn)動(dòng)員的專屬，如今越來(lái)越普及。身體勞損或受傷后，人們不僅需要個(gè)性化的疼痛緩解方案，還需要恢復(fù)身體功能、矯正動(dòng)靜體態(tài)的方法。借助核磁共振和等速肌力測(cè)試儀等設(shè)備，康復(fù)醫(yī)學(xué)能提供更具針對(duì)性的解決方案，并教會(huì)人們自主鍛煉肌力、避免損傷的知識(shí)。

當(dāng)前，運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域的高質(zhì)量供給不足，無(wú)法滿足不斷增長(zhǎng)的需求。該領(lǐng)域涉及醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)等多個(gè)方面，對(duì)從業(yè)人員的資質(zhì)要求較高。人才短缺和水平參差不齊是限制其發(fā)展的主要原因，因此需要進(jìn)一步完善人才培養(yǎng)體系，加強(qiáng)職業(yè)認(rèn)定，并建立針對(duì)不同人群的運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身有助于人們獲得健康和快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)科和產(chǎn)業(yè)的發(fā)展為全民健身提供了有力支持。在全國(guó)各地的活力圖景中，推動(dòng)全民健身與全民健康的深度融合，運(yùn)動(dòng)康復(fù)將發(fā)揮重要作用。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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