手腳冰涼也是焦慮的一種表現(xiàn)很多慢性焦慮可能不會很明顯,會以微妙的方式呈現(xiàn),難以覺察。
1.腦霧。感到腦子里不太清晰,無法像以往一樣順利思考,很有可能是長期壓力、焦慮造成的。
2.優(yōu)柔寡斷。腦內(nèi)充斥著紛亂如麻的事情和情緒,認知負荷過大。沒有空間去理順?biāo)季w、分析利弊,就會不敢做決定,一拖再拖。
3.手腳冰涼。感到焦慮時,身體“戰(zhàn)斗或逃跑”本能被觸發(fā),血液將流向重要器官,肢體末端血流減少,就會感到手腳冰涼。
4.消化系統(tǒng)問題。情緒會影響了胃腸道。
5.追求完美。它伴隨著各種心理包袱和執(zhí)念。
6.回避行為。害怕什么就躲開什么,這是人性本能。所以,內(nèi)心焦慮的人會不自覺地回避任何會引起緊張的人和事。
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