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肥胖人群夜間睡眠時(shí)長更短 睡眠質(zhì)量堪憂

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2025-03-21 13:49:30  澎湃新聞

肥胖人群夜間睡眠時(shí)長更短。中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前我國人群夜間平均睡眠時(shí)長為6.85小時(shí)，26%的人群夜間睡眠時(shí)長不足6小時(shí)。這項(xiàng)研究基于可穿戴設(shè)備的睡眠監(jiān)測能力及相關(guān)研究平臺(tái)，在獲取用戶知情同意及主動(dòng)加入研究的前提下，收集用戶的睡眠與運(yùn)動(dòng)健康等客觀數(shù)據(jù)，并采集用戶的主觀數(shù)據(jù)，開展居家環(huán)境下睡眠現(xiàn)狀研究。本次參與研究的用戶為18周歲及以上人群，覆蓋全國31個(gè)省份，累計(jì)招募志愿者超過15萬人。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國民開始注重夜間睡眠時(shí)長，但仍愛熬夜。目前我國人群夜間平均睡眠時(shí)長為6.85小時(shí)，較去年增加6分鐘，但入睡時(shí)間為00:18，比去年晚了17分鐘。此外，72%的人群午睡時(shí)間超過30分鐘，比去年增加了9%。一線城市的人群午睡時(shí)間多為30-60分鐘。

社交類運(yùn)動(dòng)使睡眠主觀滿意度更高，規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群的綜合睡眠質(zhì)量高于很少運(yùn)動(dòng)的人群，他們普遍有著早睡早起的規(guī)律作息。超重肥胖形勢不容樂觀，亟需加強(qiáng)干預(yù)。肥胖人群入睡晚、睡眠時(shí)長較短、清醒次數(shù)偏多，睡眠質(zhì)量較低。

中國睡眠研究會(huì)指出，睡眠問題是公共健康問題，睡眠障礙與認(rèn)知損害、內(nèi)分泌紊亂、心腦血管損傷、免疫力低下、新陳代謝阻抑、抑郁焦慮等密切相關(guān)。良好的睡眠可以抵御感染和炎癥的發(fā)生發(fā)展，延緩慢性重大疾病的加重，平緩心理創(chuàng)傷。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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