今日春分記得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做春分養(yǎng)生要點

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-03-20 10:48:38 早媽美食

今日春分記得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做春分養(yǎng)生要點！春分時節(jié)，春色正濃。這是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，標(biāo)志著季節(jié)平分，晝夜等長。隨著春分的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，春光無限。

春分作為“四時八節(jié)”之一，自古以來就備受重視，許多傳統(tǒng)習(xí)俗流傳至今，如立蛋、送春牛、祭祀等。此外，春分也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。老一輩人常說要注意穿衣和飲食，避免一些不當(dāng)行為，以保持健康。

立春后氣溫回暖，但春分前后氣溫仍不穩(wěn)定，早晚溫差大。此時不宜過早換上輕薄春裝，以免寒氣入體，引發(fā)感冒。民間有“春捂秋凍”的說法，適當(dāng)捂一捂有助于體內(nèi)陽氣的積累，增強免疫力。

初春時節(jié)，野菜成為人們餐桌上的美食，如薺菜、香椿等。然而，并非所有野菜都適合食用，特別是生長在公路邊或污水附近的野菜可能受到污染，食用過多對身體不利。此外，春季應(yīng)減少酸性食物的攝入，因為酸味食物會助長肝氣，影響脾胃功能。中醫(yī)建議春季應(yīng)增加甘味食物，如蘋果、香蕉、草莓、紅棗、枸杞、山藥等。

經(jīng)過寒冬，春分后氣候轉(zhuǎn)暖，人們開始外出運動。不過，過度劇烈運動可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷等問題。研究表明，春季運動損傷中膝關(guān)節(jié)問題較其他季節(jié)更為常見。因此，運動要適度，不宜過早進(jìn)行戶外活動，以防空氣污染影響健康。

春季常感困乏，不少人喜歡白天小睡，但長時間睡眠會影響夜間休息，打亂生物鐘，降低免疫力，甚至引起內(nèi)分泌失調(diào)。另外，春天天氣多變，容易影響情緒，情緒激動可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。保持愉悅心情，多與朋友交流，享受自然美景，有助于舒緩情緒。

春分時節(jié)是一個充滿生機(jī)與希望的季節(jié)，通過合理的穿衣、飲食和生活習(xí)慣，可以更好地適應(yīng)氣候變化，保持身體健康。今日春分記得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做春分養(yǎng)生要點！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

今日春分 記得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做 春分養(yǎng)生要點

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

今日春分記得：1衣不穿、2菜不吃、3事不做春分養(yǎng)生要點