痛經(jīng)女性經(jīng)期最好少吃甜食
據(jù)生命時報：建議痛經(jīng)的女性在月經(jīng)前和經(jīng)期都少吃甜食，因為甜食會造成血糖不穩(wěn)定，導致體內(nèi)激素失衡，加重不適。此外，痛經(jīng)主要是由于子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養(yǎng)素能夠緩解肌肉緊張，對于緩解疼痛有一定的效果。
有人認為經(jīng)期多吃點甜食也不會胖，這種認知其實是錯誤的。月經(jīng)期間基礎代謝并不會提高，經(jīng)期如果進食過多，攝入的熱量過高也會轉化為脂肪儲存。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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