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不吃主食減肥靠譜不 影響壽命需謹(jǐn)慎

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2025-03-04 12:11:14  新浪

不吃主食減肥靠譜不 影響壽命需謹(jǐn)慎！很多人在準(zhǔn)備減肥時(shí)，首先想到的就是不吃主食，戒掉碳水。無論是米飯還是面食，其本質(zhì)都是碳水化合物。作為人體碳水的主要來源，不吃主食對(duì)健康的影響不容忽視，甚至可能影響壽命。

中南大學(xué)湘雅公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每日攝入的碳水化合物能量占總能量的53.7%時(shí)，血清中的長(zhǎng)壽相關(guān)蛋白達(dá)到最高值，能夠有效對(duì)抗衰老并延長(zhǎng)壽命。相反，過低的碳水化合物攝入則會(huì)對(duì)壽命產(chǎn)生負(fù)面影響。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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