4個毀眼行為不要做，眼睛可能越來越差！

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2025-02-19 14:54:07 99健康網(wǎng)

眼睛是我們最重要的器官之一，每天都要承受各種各樣的壓力。不少人習(xí)慣性地做一些看似無害的行為，但卻在不知不覺中傷害了眼睛。

1、長時間盯著手機(jī)和電腦屏幕

如今，手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品幾乎成了我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，但長時間盯著這些屏幕對眼睛的傷害極大。

首先，屏幕的藍(lán)光會導(dǎo)致眼睛疲勞，長期下去容易引起視力下降、干眼癥等問題。而且，看屏幕時，人們通常會減少眨眼次數(shù)，眼睛淚液蒸發(fā)速度加快，容易導(dǎo)致眼睛干澀、刺痛。

2、不注意用眼衛(wèi)生，忽視眼部休息

很多人習(xí)慣在昏暗的環(huán)境下用眼，比如晚上在床上用手機(jī)、在車上看書等，這種習(xí)慣對眼睛的損傷極大。

長時間的近距離用眼，尤其是在光線不佳的環(huán)境中，會增加眼睛的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致視力模糊、眼睛酸痛等癥狀。記住，眼睛需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ坑醚?0分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。

3、不重視眼部保健，忽視定期檢查

很多人認(rèn)為視力正常就不用去眼科檢查，這樣的想法是錯誤的。眼睛出現(xiàn)問題時往往沒有明顯癥狀，但如果不及時檢查，可能會錯過最佳治療時機(jī)。

尤其是中老年人，定期檢查眼睛，可以及時發(fā)現(xiàn)近視、白內(nèi)障、青光眼等問題，避免錯過最佳治療時機(jī)。

4、眼睛受傷后不重視，拖延治療

生活中，眼睛受到外界傷害的情況很多，比如劃傷、撞擊等。很多人認(rèn)為眼睛受傷后不嚴(yán)重，往往選擇忽視或拖延治療，但如果不及時處理，可能會導(dǎo)致眼部感染、角膜損傷等問題，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懸暳?。發(fā)生眼部受傷時，應(yīng)盡早就醫(yī)，避免加重病情。

如何保護(hù)眼睛？

1、保持良好的用眼習(xí)慣

注意眼睛的休息，保持正確的坐姿和光線，避免長時間注視屏幕。

2、注重眼部保健

多吃對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，補(bǔ)充豐富的維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)，幫助眼睛保持健康。

3、定期眼部檢查

每年去眼科進(jìn)行一次全面檢查，特別是中老年人和有家族眼病史的人群，早發(fā)現(xiàn)早治療，避免延誤病情。

4、發(fā)生眼傷及時治療

眼睛受傷時，盡量不要用手揉眼，避免感染，及時就醫(yī)治療，保護(hù)眼部健康。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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