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建議別在晚上做重大決定 警惕深夜效應(yīng)

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2025-02-07 07:36:38  新浪·財經(jīng)頭條

建議別在晚上做重大決定。晚上做決定時，我們往往會更大膽，但第二天醒來后又常常感到后悔。這種現(xiàn)象在心理學上被稱為“深夜效應(yīng)”。白天大腦分泌的血清素有助于維持情感穩(wěn)定，而到了深夜，這種物質(zhì)的分泌水平會下降，導致情緒管理能力減弱，容易因情緒波動做出沖動決策。

根據(jù)自我損耗理論，白天長時間的工作和活動會消耗大量的身體與腦力能量，自控力和自制力也會隨之減弱。晚上大腦的認知資源幾乎枯竭，無法進行全面分析，從而導致決策能力大幅下降。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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