夏涼
含義:夏季氣候炎熱,人們要注意保持身體的清涼,避免過度貪涼,同時也要注意調(diào)節(jié)生活方式和情緒,使身心處于一種清爽、舒適的狀態(tài)。
原理:夏季陽氣旺盛,人體新陳代謝加快,容易出現(xiàn)煩躁、多汗等情況?!跋臎觥币环矫媸侵敢⒁饩幼…h(huán)境的通風散熱,穿著輕薄透氣的衣物,保持身體的涼爽,防止因暑熱導致中暑等疾??;另一方面,要注意內(nèi)心的“清涼”,保持心情舒暢,避免情緒過度波動,以免耗傷陽氣和陰液。例如,可以通過聽音樂、閱讀等方式來調(diào)節(jié)情緒,使身心在炎熱的夏季保持平衡。
冬藏
含義:冬季是萬物閉藏的季節(jié),人體也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律,減少活動,養(yǎng)精蓄銳,將陽氣潛藏于內(nèi),以保證來年身體的健康。
原理:冬季自然界的陽氣處于閉藏狀態(tài),人體的陽氣也相對內(nèi)收。此時人們應(yīng)該早睡晚起,避免過度勞累,減少戶外活動,以保存體力和陽氣。在飲食上,可適當食用一些溫熱、滋補的食物,如羊肉、核桃、黑芝麻等,以補充身體的能量,滋養(yǎng)臟腑。同時,要注意保暖,尤其是背部、腹部、腳部等部位,防止寒邪入侵,損傷陽氣。
過去幾天,冷空氣影響明顯,許多人期待氣溫回升。從2月24日開始,一場大規(guī)模的回暖將到來。這次升溫過程中,北方地區(qū)率先回暖,南方則稍有滯后,預(yù)計從26日之后才會顯著升溫
2025-02-24 12:55:10火箭式升溫可以脫棉襖了嗎