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春捂注意身體3個部位！春捂秋凍夏涼冬藏什么意思？(3)

關(guān)鍵詞：
2025-02-05 10:36:56  


夏涼


含義：夏季氣候炎熱，人們要注意保持身體的清涼，避免過度貪涼，同時也要注意調(diào)節(jié)生活方式和情緒，使身心處于一種清爽、舒適的狀態(tài)。


原理：夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝加快，容易出現(xiàn)煩躁、多汗等情況?！跋臎觥币环矫媸侵敢⒁饩幼…h(huán)境的通風散熱，穿著輕薄透氣的衣物，保持身體的涼爽，防止因暑熱導致中暑等疾??；另一方面，要注意內(nèi)心的“清涼”，保持心情舒暢，避免情緒過度波動，以免耗傷陽氣和陰液。例如，可以通過聽音樂、閱讀等方式來調(diào)節(jié)情緒，使身心在炎熱的夏季保持平衡。


冬藏


含義：冬季是萬物閉藏的季節(jié)，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，減少活動，養(yǎng)精蓄銳，將陽氣潛藏于內(nèi)，以保證來年身體的健康。


原理：冬季自然界的陽氣處于閉藏狀態(tài)，人體的陽氣也相對內(nèi)收。此時人們應(yīng)該早睡晚起，避免過度勞累，減少戶外活動，以保存體力和陽氣。在飲食上，可適當食用一些溫熱、滋補的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等，以補充身體的能量，滋養(yǎng)臟腑。同時，要注意保暖，尤其是背部、腹部、腳部等部位，防止寒邪入侵，損傷陽氣。



(責任編輯：于浩淙 zx0176)
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