春捂注意身體3個(gè)部位！春捂秋凍夏涼冬藏什么意思？(2)
方法：要穿保暖性好的鞋子和襪子，盡量選擇棉質(zhì)、羊毛材質(zhì)的襪子，既吸汗又保暖。鞋子可以選擇有一定厚度鞋底的，能起到隔熱防寒的作用。晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，水溫以能耐受為度，時(shí)間在15-20分鐘左右，這樣可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的陽氣，也有助于提高睡眠質(zhì)量。
春捂秋凍夏涼冬藏什么意思
“春捂秋凍，夏涼冬藏”是一種順應(yīng)季節(jié)變化的養(yǎng)生理念，體現(xiàn)了中醫(yī)因時(shí)制宜的養(yǎng)生智慧，以下是具體含義：
春捂
含義：春季氣溫逐漸回升，但天氣多變，早晚溫差較大?！按何妗本褪翘嵝讶藗冊诖杭静灰^早地脫掉棉衣，要適當(dāng)多穿一段時(shí)間，以適應(yīng)氣溫的變化，防止寒邪入侵。
原理：人體在經(jīng)過冬季后，陽氣處于相對內(nèi)斂的狀態(tài)，隨著春季的到來，陽氣開始生發(fā)，但此時(shí)人體的陽氣還比較虛弱，抵御外界寒邪的能力較弱。如果過早地減少衣物，寒邪容易侵襲人體，導(dǎo)致感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。通過“春捂”，可以幫助人體逐漸適應(yīng)氣溫的升高，保護(hù)陽氣的正常生發(fā)，增強(qiáng)身體的抵抗力。
秋凍
含義：秋季天氣轉(zhuǎn)涼，但不宜過早地添加過多衣物，讓身體適當(dāng)經(jīng)受一些寒冷的刺激，以增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力。
原理：秋季是陽氣逐漸收斂的季節(jié)，適當(dāng)“秋凍”可以使人體的陽氣更好地內(nèi)收，增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，提高人體的免疫力。同時(shí)，也有助于鍛煉人體的體溫調(diào)節(jié)功能，使身體能夠更好地適應(yīng)冬季的寒冷氣候。但“秋凍”要適度，以不感覺寒冷、不引發(fā)疾病為原則，對于體質(zhì)較弱、老年人、兒童等人群，要根據(jù)自身情況合理調(diào)整衣物。
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