研究：午睡可以修復(fù)全身多個(gè)器官，讓身心更充沛
午睡被譽(yù)為“健康的充電器”，對(duì)許多上班族來說，適當(dāng)午覺有許多好處。醫(yī)生指出，午休時(shí)不必糾結(jié)于是否能真正入睡，只要閉上眼睛就是在修復(fù)大腦。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，午睡可以修復(fù)全身多個(gè)器官，使精神和體力更加充沛。
一般健康成年人的夜間睡眠推薦時(shí)間為7至8小時(shí)，在此基礎(chǔ)上，午睡時(shí)間原則上不超過40分鐘，以半小時(shí)為最佳。適當(dāng)?shù)奈缢茏屔硇牡玫接行Х潘?，消除疲勞。休息時(shí)，胃腸道等身體各大系統(tǒng)都會(huì)接收到休息信號(hào)，與不午睡的人相比，午睡者下午的工作效率更高，情緒也更穩(wěn)定。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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