騎車挑戰(zhàn)者分享了連續(xù)30天每天騎行20公里的經(jīng)歷,探討了這一習(xí)慣帶來的變化。2022年4月,經(jīng)過一年的堅(jiān)持,每天騎行兩小時(shí),盡管只減輕了20斤體重,但他認(rèn)為這并不是騎車的全部貢獻(xiàn)。春節(jié)期間美食誘惑讓他增加了5斤體重,減肥之路并不平坦。
雖然沒有達(dá)到預(yù)期的瘦身效果,但騎車確實(shí)讓身體變得更加緊實(shí),尤其是大腿部位。他發(fā)現(xiàn)帕梅拉那種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥更為顯著,但隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低,效果也逐漸減弱。他并未刻意忌口,意識(shí)到每個(gè)人體質(zhì)和方法不同,只能交給時(shí)間慢慢調(diào)整。盡管體重變化不大,但他依然堅(jiān)持騎車,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓身體更靈活,也減輕了工作帶來的壓力。
目前體重穩(wěn)定在139.9斤,他意識(shí)到單一的騎車可能無法快速減重,計(jì)劃從5月開始嘗試結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)方式,以實(shí)現(xiàn)更有效的減脂目標(biāo)。這次經(jīng)歷讓他明白,減重之路需要耐心和持久的努力,無論結(jié)果如何,都會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅改變了身材,更提升了生活品質(zhì)。
近日一男孩隨父親騎行時(shí)不慎摔車遭對(duì)向行駛汽車碾壓一事引發(fā)熱議隨父騎行遭碾壓男孩已身亡
2024-08-14 15:08:22男孩騎行摔倒遭碾壓身亡!孩子如何安全騎行?