雨雪天氣骨折高發(fā)，專家教你如何預(yù)防與處理平安出行遠(yuǎn)離骨折

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2025-01-07 11:10:07 搜狐網(wǎng)

雨雪天氣骨折高發(fā)！小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，隨著氣溫下降和雨雪天氣增多，如何在這樣的時(shí)節(jié)平安出行、避免骨折成為重要話題。

我國(guó)北方地區(qū)天寒地凍，南方也常有雨雪。據(jù)專家介紹，雨雪后路面濕滑導(dǎo)致摔傷患者顯著增加，主要表現(xiàn)為軟組織損傷和骨折。年輕人骨骼堅(jiān)硬，摔傷多為軟組織損傷，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)扭傷；中老年人因骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生髖部骨折、脊柱壓縮性骨折和腕部骨折等，這些骨折對(duì)老年人危害極大，可能導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床及并發(fā)癥。

對(duì)于骨折的判斷，疼痛、功能障礙和畸形是最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。即使某個(gè)部位還能活動(dòng)，也不能排除骨折的可能性，確診通常需要X光片，有時(shí)還需CT或核磁共振檢查。

在雨雪天氣中減少跌倒傷害的方法包括選擇肌肉較多的地方著地，如臀部。老年人向后摔倒易致髖部骨折和脊柱壓縮性骨折，向前摔倒則可能上肢受傷。相對(duì)而言，上肢損傷的危害較小，因此在反應(yīng)力范圍內(nèi)可適當(dāng)調(diào)整摔倒方向和部位。

骨折后的應(yīng)急處理首先要判斷傷者意識(shí)和受傷部位嚴(yán)重程度。如有意識(shí)障礙或嚴(yán)重疼痛應(yīng)立即撥打120急救電話。懷疑脊柱損傷時(shí)，讓其原地躺著，不要急于起身或搬動(dòng)。具備專業(yè)急救知識(shí)的人可以對(duì)骨折部位進(jìn)行簡(jiǎn)單捆綁以起到制動(dòng)作用。

骨折康復(fù)過(guò)程分為早期、中期和后期。早期需嚴(yán)格制動(dòng)減少活動(dòng)，中期開(kāi)始主動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，后期加大功能鍛煉強(qiáng)度。整個(gè)過(guò)程中需定期復(fù)查確保愈合良好。

冰雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者應(yīng)注意熱身、佩戴護(hù)具并量力而行，避免疲勞導(dǎo)致摔傷。一旦受傷應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

老年人預(yù)防跌倒建議盡量減少外出，若必須外出應(yīng)規(guī)劃安全路線，使用助行工具如雪地拐杖，穿防滑鞋。平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)平衡性和肌肉力量訓(xùn)練提高身體穩(wěn)定性。

預(yù)防骨質(zhì)疏松同樣關(guān)鍵，老年人應(yīng)采取健康生活方式，增加含鈣飲食，避免高油高鹽食物和濃茶咖啡等。多曬太陽(yáng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、定期檢查骨密度，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片和維生素D等藥物。

希望這些建議能幫助大家平安出行，遠(yuǎn)離骨折，保持身體健康。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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