雨雪天氣骨折高發(fā)!小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣,隨著氣溫下降和雨雪天氣增多,如何在這樣的時(shí)節(jié)平安出行、避免骨折成為重要話題。
我國(guó)北方地區(qū)天寒地凍,南方也常有雨雪。據(jù)專家介紹,雨雪后路面濕滑導(dǎo)致摔傷患者顯著增加,主要表現(xiàn)為軟組織損傷和骨折。年輕人骨骼堅(jiān)硬,摔傷多為軟組織損傷,如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)扭傷;中老年人因骨質(zhì)疏松,容易發(fā)生髖部骨折、脊柱壓縮性骨折和腕部骨折等,這些骨折對(duì)老年人危害極大,可能導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床及并發(fā)癥。
對(duì)于骨折的判斷,疼痛、功能障礙和畸形是最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。即使某個(gè)部位還能活動(dòng),也不能排除骨折的可能性,確診通常需要X光片,有時(shí)還需CT或核磁共振檢查。
在雨雪天氣中減少跌倒傷害的方法包括選擇肌肉較多的地方著地,如臀部。老年人向后摔倒易致髖部骨折和脊柱壓縮性骨折,向前摔倒則可能上肢受傷。相對(duì)而言,上肢損傷的危害較小,因此在反應(yīng)力范圍內(nèi)可適當(dāng)調(diào)整摔倒方向和部位。
骨折后的應(yīng)急處理首先要判斷傷者意識(shí)和受傷部位嚴(yán)重程度。如有意識(shí)障礙或嚴(yán)重疼痛應(yīng)立即撥打120急救電話。懷疑脊柱損傷時(shí),讓其原地躺著,不要急于起身或搬動(dòng)。具備專業(yè)急救知識(shí)的人可以對(duì)骨折部位進(jìn)行簡(jiǎn)單捆綁以起到制動(dòng)作用。
骨折康復(fù)過(guò)程分為早期、中期和后期。早期需嚴(yán)格制動(dòng)減少活動(dòng),中期開(kāi)始主動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練,后期加大功能鍛煉強(qiáng)度。整個(gè)過(guò)程中需定期復(fù)查確保愈合良好。
冰雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者應(yīng)注意熱身、佩戴護(hù)具并量力而行,避免疲勞導(dǎo)致摔傷。一旦受傷應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
老年人預(yù)防跌倒建議盡量減少外出,若必須外出應(yīng)規(guī)劃安全路線,使用助行工具如雪地拐杖,穿防滑鞋。平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)平衡性和肌肉力量訓(xùn)練提高身體穩(wěn)定性。
預(yù)防骨質(zhì)疏松同樣關(guān)鍵,老年人應(yīng)采取健康生活方式,增加含鈣飲食,避免高油高鹽食物和濃茶咖啡等。多曬太陽(yáng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、定期檢查骨密度,并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片和維生素D等藥物。
希望這些建議能幫助大家平安出行,遠(yuǎn)離骨折,保持身體健康。