這種飲料會(huì)偷偷升高尿酸，你可能每天都在喝 果糖是罪魁禍?zhǔn)?/h1>
尿酸高的人通常知道不能喝酒，但容易忽視含糖飲料的影響。這類飲料不含酒精，卻能加重痛風(fēng)癥狀。例如，浙江一名16歲男孩因每天大量飲用果汁而患上痛風(fēng)。
研究表明，常喝含糖飲料確實(shí)會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)病率。一項(xiàng)對(duì)46393名未患痛風(fēng)的男性進(jìn)行的12年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每月喝含糖飲料超過兩份的男性，患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比每月喝少于一份的男性高出85%。橙汁和蘋果汁與痛風(fēng)的關(guān)系尤為密切。
研究者還對(duì)78906名未患痛風(fēng)的女性進(jìn)行了22年的跟蹤隨訪，結(jié)果顯示，每天喝一份含糖飲料的女性，患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比每月喝少于一份的女性增加了74%。這表明，無論男女，經(jīng)常飲用含糖飲料都會(huì)增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
這些含糖飲料中的果糖是導(dǎo)致痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加的主要原因。許多含糖飲料中添加了高果糖漿或蔗糖，其中高果糖漿的主要成分是果糖，而蔗糖分解后也有50%的成分轉(zhuǎn)化成果糖。一項(xiàng)薈萃分析評(píng)估了兩項(xiàng)涉及125299名參與者的研究，發(fā)現(xiàn)果糖攝入與痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
果糖在代謝過程中會(huì)將更多的三磷酸腺苷（ATP）降解成單磷酸腺苷（AMP），后者是一種尿酸前體，會(huì)誘導(dǎo)尿酸生成。此外，果糖還會(huì)通過增加胰島素抵抗，間接提高血清中尿酸含量，從而增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
因此，控制尿酸不僅需要遠(yuǎn)離啤酒和海鮮，還要減少含糖飲料的攝入。痛風(fēng)患者應(yīng)多喝水，每天至少飲水2000毫升，并可以適量飲用淡茶水或咖啡幫助排尿酸，但濃咖啡會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲食控制要結(jié)合藥物治療，具體用藥方案需咨詢醫(yī)生。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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尿酸高的人通常知道不能喝酒，但容易忽視含糖飲料的影響。這類飲料不含酒精，卻能加重痛風(fēng)癥狀。例如，浙江一名16歲男孩因每天大量飲用果汁而患上痛風(fēng)。
研究表明，常喝含糖飲料確實(shí)會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)病率。一項(xiàng)對(duì)46393名未患痛風(fēng)的男性進(jìn)行的12年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每月喝含糖飲料超過兩份的男性，患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比每月喝少于一份的男性高出85%。橙汁和蘋果汁與痛風(fēng)的關(guān)系尤為密切。
研究者還對(duì)78906名未患痛風(fēng)的女性進(jìn)行了22年的跟蹤隨訪，結(jié)果顯示，每天喝一份含糖飲料的女性，患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比每月喝少于一份的女性增加了74%。這表明，無論男女，經(jīng)常飲用含糖飲料都會(huì)增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
這些含糖飲料中的果糖是導(dǎo)致痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加的主要原因。許多含糖飲料中添加了高果糖漿或蔗糖，其中高果糖漿的主要成分是果糖，而蔗糖分解后也有50%的成分轉(zhuǎn)化成果糖。一項(xiàng)薈萃分析評(píng)估了兩項(xiàng)涉及125299名參與者的研究，發(fā)現(xiàn)果糖攝入與痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
果糖在代謝過程中會(huì)將更多的三磷酸腺苷（ATP）降解成單磷酸腺苷（AMP），后者是一種尿酸前體，會(huì)誘導(dǎo)尿酸生成。此外，果糖還會(huì)通過增加胰島素抵抗，間接提高血清中尿酸含量，從而增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
因此，控制尿酸不僅需要遠(yuǎn)離啤酒和海鮮，還要減少含糖飲料的攝入。痛風(fēng)患者應(yīng)多喝水，每天至少飲水2000毫升，并可以適量飲用淡茶水或咖啡幫助排尿酸，但濃咖啡會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲食控制要結(jié)合藥物治療，具體用藥方案需咨詢醫(yī)生。
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