16歲的小周由媽媽帶至醫(yī)院脫發(fā)門診就診,媽媽納悶,家里沒有脫發(fā)基因,小周的爺爺70歲了,頭發(fā)還算茂盛,小周的爸爸也沒脫發(fā),小周小小年紀(jì)怎么就禿了?
了解小周的生活起居后,醫(yī)生認(rèn)為,小周的情況屬于休止期脫發(fā),熬夜、睡眠不足、精神壓力大是導(dǎo)致小周脫發(fā)的主要危險因素。
據(jù)了解,熬夜會導(dǎo)致我們身體的代謝紊亂,會增加對身體的維生素、微量元素的破壞,導(dǎo)致我們毛發(fā)、毛囊功能的減退,因此很多人熬夜后頭發(fā)會開始掉落。
其次有一部分人熬夜后身體會感到疲憊,會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象,打呼嚕會導(dǎo)致缺氧,缺氧也會導(dǎo)致頭發(fā)掉落,甚至出現(xiàn)斑禿現(xiàn)象。
所以,良好的睡眠對于保持頭發(fā)健康有著十分重要的意義,建議大家盡量保持一個良好的睡眠習(xí)慣,一般來說,晚上11點至早上6點是睡眠最佳時間。
另外,注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。