血脂總降不下來怎么辦？這4種食物要忌口！(2)
3.咸鴨蛋
對(duì)于高血脂人群，咸鴨蛋不僅含有較多鹽，脂肪含量以及膽固醇含量都比較高，吃太多會(huì)對(duì)血脂產(chǎn)生較大影響。
4.甜食
不管是高血脂人群，還是健康人，都不建議吃太多甜食，人體不能及時(shí)代謝出所有糖分，可能會(huì)變成脂肪，對(duì)血管形成傷害。
防控血脂異常的關(guān)鍵
保持健康的生活方式
合理膳食：限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，減少高脂肪、高膽固醇和高糖食物的攝入，同時(shí)增加蔬菜、水果、全谷物等攝入。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周3~5次，每次不少于半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、快跑等，可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)和降低血脂水平。
保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜。
定期檢查血脂：對(duì)于存在高脂血癥家族史的人群，要定期進(jìn)行血脂檢測(cè)。
注意：確診為家族性高脂血癥的患者，除了以上的生活方式干預(yù)外，要進(jìn)行進(jìn)一步檢查，并且根據(jù)醫(yī)生建議盡早開始藥物治療，同時(shí)定期檢測(cè)血脂、肝功能和血糖指標(biāo)，來進(jìn)行整體綜合控制。
健康小貼士
1.兩類高血脂會(huì)遺傳：家族性高膽固醇血癥和家族性高甘油三酯血癥。
2.出現(xiàn)這3種情況的孩子應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢測(cè)：父母血脂異常、父母早發(fā)冠心病和腦梗死、存在黃色瘤和角膜弓等癥狀。
3.這4種食物需忌口：膽固醇含量高的食物、啤酒、咸鴨蛋、甜食。
4.防控血脂異常的關(guān)鍵是保持健康的生活方式
合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣、定期檢查血脂。
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