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國家衛(wèi)健委召開院士發(fā)布會 分享冬至養(yǎng)生秘籍(2)

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2024-12-21 22:54:04  百家號

冬至天氣寒冷，心血管系統(tǒng)面臨挑戰(zhàn)。對于已有心腦血管疾病的患者，冬至時節(jié)要特別注意保暖，避免因寒冷引起血壓波動，導致對心血管系統(tǒng)的刺激。尤其是“三高”患者人群，應按時服藥，及時監(jiān)控血壓、血糖、血脂等指標，保持穩(wěn)定的情緒，避免過度勞累。心血管疾病發(fā)作時的典型預警信號包括胸痛、胸悶、心慌、呼吸困難等，同時也要注意一些不典型的癥狀，如惡心、嘔吐、咳嗽、出汗、乏力，甚至肩頸手臂疼痛、牙痛等。當心血管急癥發(fā)作時，應立即讓患者平臥，避免過度活動，撥打120急救電話尋求專業(yè)醫(yī)療救助，如有急救藥物應在專業(yè)指導下用藥，并及時進行正確的心肺復蘇，在等待救護車到來的過程中監(jiān)控血壓、呼吸、心率等情況，關(guān)注意識狀態(tài)。

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，大約有30多種病原體可以引起呼吸道感染，目前主要流行的病原體包括流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原體、新冠病毒等。由于氣候、溫度等因素影響，冬季呼吸道病原體表現(xiàn)出地域特征，南方省份以鼻病毒、流感病毒、副流感病毒等為主，北方省份以肺炎支原體、鼻病毒、腺病毒等為主。冬季氣候變冷、干燥，冷空氣等因素可以損害呼吸道黏膜，使其容易感染病原體。徐建國提醒，預防冬季呼吸道傳染病的關(guān)鍵在于良好的個人生活習慣，如勤洗手、多通風、戴口罩，少聚集。老年人、兒童、患有慢性疾病等免疫力較低的人群接種流感、新冠肺炎等疫苗非常重要，可以有效降低感染風險。此外，保持規(guī)律作息與充足睡眠，均衡飲食、適度運動，也是增強健康的有效方式。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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