睡覺到底要不要穿襪子？這次給你句準(zhǔn)話！(4)

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2024-12-18 11:52:42 丁香醫(yī)生

注意注意，「穿襪子助眠法」并不是對(duì)所有人都有效的，沒必要勉強(qiáng)。

不同年齡、狀態(tài)的人，最適合的睡眠溫度都有所差異[10]。有實(shí)驗(yàn)人員對(duì)比了年輕人與老年人的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，顯示穿襪子的「助眠路徑」對(duì)青中年人有效，可對(duì)于老年人不太奏效[3]。

就個(gè)人體驗(yàn)來(lái)看，「穿上襪子反而睡不著」的也大有人在，「脫襪族」的朋友們，你并不孤單（不是說(shuō)大家老了的意思啊啊啊

年齡不同，適合入睡的體溫也有差異

總之，睡眠確實(shí)是個(gè)千人千面的問題，有著不盡相同的個(gè)人體驗(yàn)，年齡、狀態(tài)、習(xí)慣、環(huán)境等諸多因素，都可能影響我們的睡眠。一些「助眠妙招」可能是甲之蜜糖乙之砒霜，還是要具體問題具體分析。

金標(biāo)準(zhǔn)就是：怎么舒服怎么來(lái)。

一句話概括：

穿不穿都行，自己舒服最重要

回到我們最初的話題：

睡覺能不能穿襪子？當(dāng)然能！

睡覺要不要穿襪子？舒服就好。

講個(gè)笑話，和同事們討論發(fā)現(xiàn)穿襪子睡覺對(duì)睡眠的最大影響，可能來(lái)自爸媽對(duì)襪子的偏見！同事表示自己曾多次被「偷偷潛入臥室給自己脫襪子的爸媽」嚇醒（苦笑.jpg

圖源：圖蟲創(chuàng)意

穿不穿襪子和睡眠本身一樣，都是因人而異、沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的，不妨放寬心嘗試多種可能。畢竟順利入睡最重要的，就是輕松愉快的自在心情嘛～

如果你不愛穿襪子但腳冷睡不著……可以呼喚一個(gè)給力的睡覺搭子

養(yǎng)老公千日，用老公一時(shí)

圖源：同事pyq

至于沒有睡覺搭子的朋友們（無(wú)意冒犯?♀?），我們也向小伙伴們征集來(lái)了各種私藏暖腳方式。

比如用軟毯包裹雙腳或者開電熱毯，也可以換上絨面四件套（推薦搜索「牛奶絨」「法蘭絨」），另外，熱水袋、暖寶寶等小東西也可以解憂（注意隔熱，小心低溫燙傷），希望大家都能找到最適合自己的入睡方式～

最后說(shuō)句公道話，穿襪子睡覺還有個(gè)意想不到的好處：每天早上不用再滿床滿屋子找襪子了，分秒必爭(zhēng)的工作日早晨可以美美多睡2分鐘～

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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睡覺到底要不要穿襪子？這次給你句準(zhǔn)話！(4)