寒冷的冬天，即便穿得里三層外三層，到了室外還是可能凍得直哆嗦。這可能是穿衣方法不對(duì)。最近，“為什么羽絨服里面穿短袖更暖和”“為什么羽絨服里穿薄點(diǎn)才暖和”等話(huà)題引發(fā)熱議，網(wǎng)友紛紛表示：不是穿得越多越暖和嗎？

衣物本身并不產(chǎn)熱，而是通過(guò)緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對(duì)流來(lái)保存熱量。穿著的每層衣服間存在“空氣層”，才能更好地隔絕冷空氣。如果衣服穿得太緊，夾層間沒(méi)有空氣，保溫效果反而更差。衣服穿得太厚不僅不舒適，還會(huì)增加內(nèi)衣里的空氣對(duì)流，使保暖性下降。當(dāng)衣服層數(shù)超過(guò)某個(gè)值后，衣服層與層之間的空氣存量反而會(huì)隨著衣服層數(shù)的增加而減少。出門(mén)在外時(shí)，衣服隨著身體動(dòng)作出現(xiàn)相互摩擦、擠壓，還會(huì)加速衣服間空氣層流動(dòng)，加劇熱量散失。

既然不主張?jiān)谟鸾q服里穿太多，那是不是穿得越少越好？實(shí)際生活中，冬季不僅溫度低，還經(jīng)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣，再加上羽絨服本身相對(duì)寬大的設(shè)計(jì)，領(lǐng)口、下擺處都容易灌風(fēng)。羽絨服里穿短袖適合本身“火力足”的人，且適用于冬季溫度不是很低的地區(qū)。在絕對(duì)低溫面前，如果只在羽絨服里穿短袖，內(nèi)層有再多的熱量都是捂不住的。如果習(xí)慣了冬季“秋衣+毛衫+羽絨服”的穿搭，不建議突然嘗試“羽絨服+短袖”。

不能太厚也不能太薄，冬天具體怎么穿？溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任李智銘建議試試“洋蔥穿衣法”，即像洋蔥一樣層層穿搭、疊加。這種穿衣法的優(yōu)勢(shì)是保證足夠溫暖的同時(shí)，還方便穿脫，在溫差變化大的環(huán)境下可隨意切換，不至于著涼或出汗。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院兒科主任邵慶亮舉例，上身可以穿棉質(zhì)貼身內(nèi)衣、針織毛衣、保暖背心或馬甲以及外套；下身則可以穿秋褲加內(nèi)里加絨的褲子。內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主，中層衣服屬于保暖層，吸濕性要強(qiáng)，羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密，不宜穿著毛線(xiàn)編織的外套。老年人、小孩體質(zhì)較弱，可以在中、外層之間加一件毛背心。

內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒(méi)有刺激性，但保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電，減少皮膚水分，最好別貼身穿。中層衣服不要過(guò)緊，否則不利于保暖，還會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力。過(guò)度寬松肥大容易鉆風(fēng)，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發(fā)，外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。兩頭指的是頭和腳，人體熱量大部分從頭部散發(fā)，所以出門(mén)一定要戴上帽子，最好能遮住額頭。鞋底要稍厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利于足部保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。建議深冬以后穿羊毛褲保暖，必要時(shí)可戴上護(hù)膝，保證關(guān)節(jié)保暖。腰部雙腎附近最怕風(fēng)寒侵襲，穿衣要注意腰部銜接，上衣一定要蓋過(guò)腰部，少穿低腰褲。