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60歲奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友！運動秘訣大公開

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2024-12-14 13:45:18  新晚報

近日，上海一位60歲的“摩登奶奶”因其健康身材受到了網(wǎng)友們的廣泛關注。她在采訪中分享了自己的健康秘訣：采用16+8輕斷食減肥法，即一天中只有8個小時可以攝入食物，其余16個小時保持空腹狀態(tài)，適量飲水，并且只吃自己種的蔬菜。她還提到每天運動和休息交替進行，持之以恒是關鍵。

有網(wǎng)友提問，運動真的能讓人更年輕嗎？江蘇師范大學的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表的一項研究表明，運動確實能夠顯著改善外貌，尤其是對中年人的影響最為明顯。研究指出，運動對外貌的積極影響在不同性別和年齡段中存在差異。從性別角度來看，運動對男性和女性的外貌均有顯著促進作用，其中女性受益略多。從年齡來看，運動對各個年齡段的人均有正向影響，呈現(xiàn)出U型變化趨勢，即對青少年期（10-20歲）的影響最小，對青年期（20-39歲）的影響逐漸增大，對中年期（40-59歲）的影響最大，到老年期則逐漸減小。

(責任編輯：張蕾)
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