近日,上海一位60歲的“摩登奶奶”因其健康身材受到了網(wǎng)友們的廣泛關注。她在采訪中分享了自己的健康秘訣:采用16+8輕斷食減肥法,即一天中只有8個小時可以攝入食物,其余16個小時保持空腹狀態(tài),適量飲水,并且只吃自己種的蔬菜。她還提到每天運動和休息交替進行,持之以恒是關鍵。
有網(wǎng)友提問,運動真的能讓人更年輕嗎?江蘇師范大學的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表的一項研究表明,運動確實能夠顯著改善外貌,尤其是對中年人的影響最為明顯。研究指出,運動對外貌的積極影響在不同性別和年齡段中存在差異。從性別角度來看,運動對男性和女性的外貌均有顯著促進作用,其中女性受益略多。從年齡來看,運動對各個年齡段的人均有正向影響,呈現(xiàn)出U型變化趨勢,即對青少年期(10-20歲)的影響最小,對青年期(20-39歲)的影響逐漸增大,對中年期(40-59歲)的影響最大,到老年期則逐漸減小。
近日,上海一位60歲的“摩登奶奶”因健康身材受到網(wǎng)友關注。她在采訪中分享了自己的健康秘訣:采用16+8的飲食方式,主要食用自己種植的蔬菜,并且堅持一天運動一天休息,強調持之以恒的重要性
2024-12-13 09:37:5160歲奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友近日,上海一位60歲的“摩登奶奶”因其健康身材受到網(wǎng)友關注。她在采訪中分享了自己的健康秘訣:采用16+8的飲食方式,吃自己種的蔬菜,并且堅持一天運動一天休息,認為持之以恒非常重要
2024-12-13 09:39:4661歲摩登奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友